打呼嚕對于大家來說應(yīng)該都不陌生，很多時(shí)候打呼嚕的本人可能并不知道自己打呼嚕，無論是什么年齡階段的人群，都有可能會出現(xiàn)這種現(xiàn)象，給生活造成了很大的困擾。如果人們長時(shí)間的處于勞累狀態(tài)中，在晚上休息時(shí)就很容易會出現(xiàn)打呼嚕的現(xiàn)象，經(jīng)常性的打呼嚕會給身體健康造成一定的傷害，因此，需要及時(shí)的采取一些有效的方法，能夠很好的防止打呼嚕的現(xiàn)象發(fā)生。

　　打呼嚕如何治療?

　　使用加濕器

　　呼嚕的出現(xiàn)往往有可能是因?yàn)楸乔徊欢氯×?，使得空氣不能很好的流通，這種情況下，可以在床邊放一個(gè)加濕器，能幫助增大睡覺環(huán)境中的濕度，可以使得鼻腔被打開，增加鼻腔內(nèi)的空氣流動(dòng)，對打呼嚕的癥狀起到很好的緩解作用。

　　調(diào)整睡姿

　　有打呼嚕的現(xiàn)象，需要及時(shí)的調(diào)整自己的睡覺姿勢，部分人都喜歡選擇平躺著的方式，這樣很容易會使得舌頭有后墜的現(xiàn)象，從而影響了呼吸的通暢，造成打呼嚕的現(xiàn)象。可以將自己的睡覺姿勢調(diào)整為側(cè)臥，能夠很好的預(yù)防咽喉部位被堵塞的情況，從而能夠?qū)τ诖蚝魢５陌Y狀有著十分良好的緩解效果。

　　呼吸機(jī)

　　對于打呼嚕癥狀比較嚴(yán)重的患者，可能需要借助一些外用的機(jī)器，例如呼吸機(jī)，主要是通過一定的原理作用，放置于患者的口中，然后幫助維持呼吸的通暢，能夠使得打呼嚕的癥狀得到明顯的減輕。

　　貼鼻條

　　如果在睡覺時(shí)有打呼嚕的現(xiàn)象，并且沒有其他的疾病的影響，可以使用鼻條貼住鼻子，通過鼻條的黏性可以將鼻子撐的大一些，使得鼻腔不再那么窄小，能夠被打開，從而可以使得空氣的流通變得更加順暢，對打呼嚕的緩解有著很好的促進(jìn)作用。

　　適當(dāng)鍛煉

　　如果身體過于肥胖也有可能會造成打呼嚕的現(xiàn)象，主要是因?yàn)橛捎谥镜拇罅慷逊e，會使得舌根肥大，從而在晚上休息時(shí)容易將呼吸道堵塞，影響到正常的呼吸，導(dǎo)致打呼嚕。為了很好的改善打呼嚕，日常中需要積極的鍛煉，幫助減輕體重，從而緩解打呼嚕。