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補(bǔ)腎一個(gè)通過飲食這方面可以適當(dāng)調(diào)理一下，比如枸杞、山藥、甲魚，還有生蠔等等，這些食物確實(shí)有一補(bǔ)腎的作用，但是一定要分清楚你是腎陰虛還是腎陽(yáng)虛。
除此之外還可以自己去按摩一些穴位，比如腎俞穴，涌泉穴，足三里等等這些穴位，平時(shí)大家注意去按摩、揉搓，都有補(bǔ)腎的作用。
同時(shí)還要注意作息習(xí)慣，因?yàn)槟I氣虛主要是整個(gè)生活節(jié)奏生活的飲食相關(guān)，所以要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，也有助于補(bǔ)腎養(yǎng)腎。
（ 養(yǎng)生 ）
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