在生活中有很多女性在月經(jīng)的時候，月經(jīng)量都會比較少，月經(jīng)血總是有排不干凈的情況發(fā)生，這使得很多女性的皮膚上開始長出很多的痘痘，身體還會有一些不適癥狀。月經(jīng)期間的女性身體比較敏感，飲食合理比較重要。月經(jīng)吃可以吃紅糖、紅豆、豬血、綠豆等食物排毒。

　　1、紅糖

　　紅糖是屬于溫補性的食物，中醫(yī)方面認(rèn)為，女性在月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)娘嬘眉t糖水，可以幫助身體補充能量，讓身體達(dá)到暖和狀態(tài)，還可以促使氣血變得更加的順暢流動，人體內(nèi)的血液循環(huán)速度也會加快，這時候女性身體內(nèi)的污水排出速度會加快一些。

　　2、紅豆

　　女性在月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘t豆來幫助將身體內(nèi)的毒素盡快的排出去，紅豆當(dāng)中含有比較多的鐵元素，這種物質(zhì)在被人體吸收以后，可以達(dá)到補血行氣的作用，女性身體如果有心血不足的情況，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘t豆來調(diào)節(jié)。紅豆可以制作成粥類來食用，具有比較好的美容養(yǎng)顏作用。

　　3、豬血

　　豬血在被女性食用以后，可以幫助排出身體內(nèi)的毒素，起到潤腸通便的作用。豬血當(dāng)中的有效成分，在進(jìn)入人體以后可以與金屬微粒相互作用，讓長時間堆積在身體內(nèi)的有害物質(zhì)盡快的排出去。所以女性在月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍┴i血來排毒。豬血當(dāng)中的微量元素也可以幫助人們緩解因為貧血而引起的頭暈?zāi)垦?、臉色蒼白等病癥。

　　4、綠豆

　　綠豆也可以幫助人體解毒，促使身體內(nèi)的有害物質(zhì)盡快的排出體外，女性代謝速度也會不斷的提高。生活中人們身體在因為鉛中毒、野菌毒等出現(xiàn)身體不適時，癥狀在較為輕微下，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┚G豆來幫助身體解毒。綠豆對于人體缺乏維生素B2，所出現(xiàn)的口炎，還有身體缺乏維生素C發(fā)生的壞血病，具有明顯的治療效果。

　　以上便是關(guān)于女性月經(jīng)期間可以吃的食物，女性在合理攝入這些食物以后，可以達(dá)到非常好的效果。