由于生產(chǎn)耗費較多的精力，體內(nèi)大量的營養(yǎng)物質(zhì)流失。因為水果中營養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且熱量較低，比較容易消化吸收不會對身體造成負擔。常見的水果有獼猴桃，榴蓮，蘋果，木瓜，橄欖，山楂等水果，可以適當攝入，給機體補充營養(yǎng)物質(zhì)，促進機體恢復。

　　因為水果中有很多產(chǎn)婦恢復期間多需要的微量元素以及礦物質(zhì)，而且還能促進體內(nèi)激素分泌。幫助子宮更快恢復正常大小，促進機體快速恢復正常功能。

　　1. 獼猴桃

　　維生素C含量極高，經(jīng)常食用可以提高機體免疫力，具有營養(yǎng)血管的作用，提高食物中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收效率。具有利尿和止渴的作用，可以加快體內(nèi)毒素的排出。尤其是剖腹產(chǎn)的女性食用后，可以促進傷口恢復。因為屬性偏涼，建議食用前用熱水浸泡，每天食用一個即可，不可攝入過多，會對胃部造成刺激。

　　2. 榴蓮

　　因為它屬性偏熱可以加快血液循環(huán)的速度，對于產(chǎn)后身體怕冷，血液出現(xiàn)淤積不能及時排出的患者可以適當食用。但是一次不可攝入過多，容易出現(xiàn)上火癥狀，不容易消化會增加胃腸道負擔。一旦出現(xiàn)便秘，產(chǎn)婦會有大出血癥狀發(fā)生。

　　3. 蘋果

　　蘋果中含有天然的果膠成分，可以加快胃腸蠕動速度，促進食物分解吸收。還有一些礦物質(zhì)成分，可以預防治療壞血病，促進皮膚細胞生長。還可以吸附胃腸道中一些細菌和有毒物質(zhì)，對于治療產(chǎn)婦腹瀉比較有幫助。

　　一些患有高血壓的人群可以每天食用一個，還含有大量的鉀鹽，能和體內(nèi)多余的有毒物質(zhì)相結合，一起排出體外。

　　4. 木瓜

　　屬性溫和不會對身體造成刺激，具有解毒的作用，可以促進乳汁分泌，疏通乳腺之間的管道，使胸部更加豐滿。而且含有較多的膳食纖維以及蛋白質(zhì)，可以幫助機體更好恢復到正常狀態(tài)。

　　5. 山楂

　　因為含有較多的酸性物質(zhì)，還含有較多的鈣元素，具有消除淤血刺激胃酸分泌，促進食物消化吸收的作用。