健康的女性都會(huì)有規(guī)律的月經(jīng)到來，可是，月經(jīng)期間女性也應(yīng)該隨時(shí)注意飲食的調(diào)養(yǎng)，月經(jīng)期如果吃一些滋補(bǔ)身體的食物，就能夠讓患者的身體更加健康，在飲食上應(yīng)以容易消化的飲食為主，嚴(yán)格忌口刺激性食物的攝入，如辣椒、韭菜等，食用了之后會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重的損害。

　　而在經(jīng)期食用了寒涼的食物后，會(huì)容易加重痛經(jīng)現(xiàn)象，甚至還可能會(huì)對(duì)患者造成其他的影響和傷害，所以在經(jīng)期一定要嚴(yán)格控制飲食，可以經(jīng)常喝烏雞、鯽魚、銀耳等制成的湯，還可以多吃新鮮的果蔬以及含有蛋白質(zhì)比較豐富的食物。

　　烏雞湯非常滋補(bǔ)，在這特殊的時(shí)期，身體的免疫力低下，可以喝烏雞湯。喝烏雞湯不但能加強(qiáng)身體的體質(zhì)，還能夠提高身體的免疫力。

　　經(jīng)期的時(shí)候喝鯽魚湯，對(duì)身體體質(zhì)的增強(qiáng)是有極大幫助的，特別是在月經(jīng)的時(shí)候出現(xiàn)小腹疼痛的現(xiàn)象之后，喝鯽魚湯還能夠有效緩解痛經(jīng)的現(xiàn)象。

　　銀耳湯是屬于滋補(bǔ)的飲品，月經(jīng)出現(xiàn)小腹疼痛的現(xiàn)象之后，喝銀耳湯能夠有效的緩解小腹疼痛，月經(jīng)的時(shí)候喝銀耳湯還能夠提高身體的免疫力。

　　在月經(jīng)的時(shí)候要多吃新鮮的果蔬，新鮮的果蔬中含有豐富的維生素，在經(jīng)期的時(shí)候，一定要注意維生素的補(bǔ)充，要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，千萬不能夠偏食，否則容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)疾病。

　　在經(jīng)期的時(shí)候，一定要吃含有蛋白質(zhì)比較豐富的食物，含蛋白質(zhì)較豐富的食物對(duì)于身體體質(zhì)的增強(qiáng)有幫助，在經(jīng)期的時(shí)候，身體免疫力低下，感染疾病和患上疾病的風(fēng)險(xiǎn)特別高，所以在經(jīng)期的時(shí)候，一定要多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物。

　　女性到達(dá)月經(jīng)期之后，一定要嚴(yán)格忌口辛辣食物的攝入，辛辣食物容易刺激胃腸道，也容易加重痛經(jīng)現(xiàn)象，因此生理期一定要嚴(yán)格禁止此類食物的攝入，月經(jīng)期間如果痛經(jīng)現(xiàn)象較為嚴(yán)重，可以通過口服紅糖姜茶的方法進(jìn)行緩解。