膽結(jié)石患者怎么減肥

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膽結(jié)石患者怎么減肥

劉東斌：尤其是對(duì)BMI指數(shù)，我曾經(jīng)在多次節(jié)目都講過(guò)。這個(gè)BMI指數(shù)就是說(shuō)我們體重指數(shù)，用你的體重公斤數(shù)除以你身高的平方那么得到這個(gè)數(shù)。

一般的研究認(rèn)為，如果這個(gè)BMI大于26之后，平均指數(shù)增加是膽囊結(jié)石的一個(gè)獨(dú)立的好發(fā)因素。有一些都是病學(xué)有相關(guān)的報(bào)道。怎么樣能使你這個(gè)體重能減下來(lái)，包括這么幾個(gè)方面，我覺(jué)得。一個(gè)就是合理的膳食結(jié)構(gòu)，尤其是暴飲暴食這是不可取的。

另外就是合適的，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。比如說(shuō)我們有一些慢跑，或者是快走。這樣的相應(yīng)的一些鍛煉。另外，如果要有時(shí)間和精力游泳，做一些有氧或無(wú)氧的這種操，可能對(duì)我們控制體重都會(huì)有影響?？刂企w重都會(huì)有相應(yīng)的一些作用。

另外，也有研究說(shuō)，生活方式里面也有一些婦女長(zhǎng)期吃避孕藥，可能也會(huì)對(duì)膽囊結(jié)石有一定的影響。那么適當(dāng)?shù)男枰刂啤?/p>

（ 養(yǎng)生 ）

本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。