慢性肝炎日常生活禁忌

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李全瑞：日常生活，談到這個(gè)，主要就是說(shuō)，一個(gè)就是運(yùn)動(dòng)，要適量的運(yùn)動(dòng)。慢性肝炎，因?yàn)檫@些病人就是說(shuō)如果重體力勞動(dòng)，那么會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，所以可以適合一些輕的，輕中度的，比如散步。另外打太極拳，但是運(yùn)動(dòng)一定要適量。一般來(lái)講，比如在夏天，早晨8點(diǎn)到下午6點(diǎn)這段時(shí)間天氣比較炎熱，最好不要做這些運(yùn)動(dòng)。一般如果天氣允許的話，可以早晨或者下午四點(diǎn)以后，可以做一些輕體力的活動(dòng)。一般每天每次活動(dòng)40到60分鐘就可以了。還防止肥胖，減體重，防止脂肪肝。

第二個(gè)就是要保持心情舒暢，平和的心情對(duì)養(yǎng)肝非常重要。另外就是規(guī)律的作息時(shí)間，規(guī)律的作息時(shí)間不要熬夜。因?yàn)楦闻K在晚上，在凌晨一點(diǎn)到三點(diǎn)的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候肝臟是最繁忙的，它的解毒功能是非常頻繁。那么這種情況下，要保證充足的睡眠，也就是晚上11點(diǎn)之前一定要入睡。

再一個(gè)就是說(shuō)要平衡飲食，剛才咱們也談到了平衡飲食，還有勞逸結(jié)合。另外就是說(shuō)，還要一些比如說(shuō)覺(jué)得需要定期服藥，還要定期去復(fù)查。

（ 養(yǎng)生 ）

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