如何做到適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

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如何做到適當(dāng)運(yùn)動(dòng)?

李清朗：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也跟飲食的要求一樣，平衡飲食是第一個(gè)基石，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以說(shuō)是第二個(gè)重要的基石，人活在世上 就是生命在于運(yùn)動(dòng)。這句老古話(huà)不少人都在傳說(shuō)，事實(shí)上只說(shuō)對(duì)了一半生命在于運(yùn)動(dòng)，一半以外還要注意的就是要保持中庸之道，也不能過(guò)多也不能沒(méi)有

同時(shí)還要堅(jiān)持，那么運(yùn)動(dòng)呢我們知道從小就應(yīng)該鍛煉，有的人呢他一輩子不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，很少活動(dòng)在家里看書(shū)，辦公室呢這樣的人就相對(duì)來(lái)說(shuō)不健康，容易有亞健康甚至發(fā)展成為各種各樣的疾病，特別是心腦血管疾病，那么運(yùn)動(dòng)的種類(lèi)很多，我們反對(duì)高級(jí)貴族化的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)打高爾夫球、保齡球、騎馬，這些都是高不可攀，老百姓也玩不起，我們提倡最最簡(jiǎn)單最最實(shí)用，也最最有效，容易做到的運(yùn)動(dòng)，一個(gè)就是散步，散步可以分慢步的走，可以快一點(diǎn)走

但是絕不是奔跑，這個(gè)就是我說(shuō)的散步。

（ 養(yǎng)生 ）

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