“大姨媽”期間的飲食須知

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經(jīng)期飲食要注意哪些問(wèn)題?

在月經(jīng)期間的話，首先我們要注意不能受涼，因?yàn)榻?jīng)血，我們中醫(yī)來(lái)講的話，血是得溫則行，得寒則凝。所以如果感受寒邪的話，就很容易造成經(jīng)血的凝滯，而形成一些包塊，或者以后形成子宮肌瘤這些情況。另外，還容易出現(xiàn)痛經(jīng)。所以在經(jīng)期飲食上，一定要注意不要吃一些寒涼的食物，像冰激凌，或者一些偏寒的一些食物，像一些涼性的水果這些最好少吃。

緩解女性經(jīng)期不適的食物?

經(jīng)期不適的話，她有很多種表現(xiàn)。像有的人可能在經(jīng)期前后出現(xiàn)乳房脹痛、心煩易怒。這種的話，我們中醫(yī)來(lái)講，往往屬于一個(gè)氣滯的表現(xiàn)，這時(shí)候我們可以用一些玫瑰花、月季花來(lái)疏肝理氣。像有的人會(huì)出現(xiàn)經(jīng)行的腹痛，甚至疼痛非常劇烈，然后捂寒肢冷，這種往往屬于一個(gè)宮寒的一個(gè)表現(xiàn)，寒凝血瘀造成的，這時(shí)候可以喝一些姜糖水，紅糖和生姜來(lái)煮水喝，起到一個(gè)溫經(jīng)散寒，活血去瘀的一個(gè)作用。

（ 養(yǎng)生 ）

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