如果我們的頭部受到外力沖擊或者打擊，大家就可能得腦震蕩。我們應(yīng)該注意周?chē)那闆r，和他人保持社交距離，不要去危險(xiǎn)或者人流量少的地方，減少發(fā)生意外的可能性。腦震蕩患者可能有頭痛、嘔吐和意識(shí)障礙等癥狀，患者在短時(shí)間內(nèi)會(huì)有意識(shí)喪失的情況。少數(shù)患者沒(méi)有昏迷，但是意識(shí)變得非常模糊，不能獨(dú)立完成任何事情。等到患者恢復(fù)意識(shí)后，他們可能遺忘剛才發(fā)生的事情，或者不能想起之前的事情。但是這種狀況持續(xù)的時(shí)間比較短，很多人在治療過(guò)程中出現(xiàn)心悸、畏光和全身無(wú)力等癥狀，他們需要心理輔導(dǎo)。

　　還有部分腦震蕩患者有血壓下降、呼吸減慢和瞳孔大小改變等癥狀，他們需要臥床休息，同時(shí)接受檢查，確定病因，及時(shí)治療，防止病情惡化。腦出血或者腦損傷患者都要使用降壓藥物治療，保護(hù)顱內(nèi)的神經(jīng)和腦組織。凝血功能障礙的患者需要使用止血藥物，亞低溫治療能夠減慢神經(jīng)的新陳代謝，改善血液循環(huán)，恢復(fù)腦細(xì)胞的正常功能。我們應(yīng)該合理安排服藥時(shí)間，了解藥物的禁忌?；颊卟豢梢越?jīng)常熬夜或者過(guò)度勞累，減少自己再次得腦出血的可能性。飲食清淡、易消化，不吃辛辣、肥膩、生冷或者刺激性強(qiáng)的食物，減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)。

　　我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不可以長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品或者保持一個(gè)姿勢(shì)工作，定時(shí)起身活動(dòng)并按摩肌肉，緩解身體的不適感。我們可以多吃新鮮的蔬菜瓜果，多喝溫水，提高血液的循環(huán)速度，促進(jìn)廢棄物排出。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要做好防護(hù)措施，不要做超過(guò)自己承受能力或者幅度過(guò)大的運(yùn)動(dòng)，防止肌肉和韌帶拉傷。

　　開(kāi)車(chē)或者乘車(chē)的時(shí)候一定要系好安全帶，睡覺(jué)的房間不可以擺放棱角尖銳或者承重能力差的家具。我們應(yīng)該定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，定期消毒，減少細(xì)菌滋生。大家可以在睡前喝一杯牛奶或者聽(tīng)節(jié)奏舒緩的音樂(lè)，提高睡眠質(zhì)量。