我們測量體溫的方法有三種，經(jīng)常使用的方法是腋窩測溫。人體的正常體溫范圍在36.1℃～37.2℃，體溫高于37.4℃的患者需要治療。我們早上的體溫值比中午或者傍晚的測量值低一些，情緒激動、運動量大或者出汗多的人會有體溫升高的癥狀，他們需要休息一段時間，半個小時后再次測量體溫，減少誤差。體溫升高的患者應(yīng)該先確定病因，再服用對應(yīng)藥物治療，減輕身體的不適感。大家在治療期間一定要做好保暖措施，多喝溫水，改善血液循環(huán)。休息的房間必須定時開窗通風(fēng)，定期消毒，減少細菌滋生。

　　部分患者的致病因子是病毒，他們需要隔離并消毒個人物品，防止感染擴散。飲食清淡、易消化，多吃新鮮的蔬菜瓜果，控制油、鹽和糖的攝入，不吃辛辣、肥膩、生冷或者刺激性強的食物。貼身衣物選擇寬松、透氣或者柔軟的款式，經(jīng)常換洗和暴曬。還有部分患者可能有腹瀉的癥狀，他們需要補充機體丟失的電解質(zhì)和水分，保護內(nèi)環(huán)境的平衡，預(yù)防休克。我們可以吃高熱量、高蛋白和高維生素的食物，提高我們的恢復(fù)速度。大家一定要保護好自己的肛周皮膚，每次上完廁所后都要清潔皮膚，不能讓皮膚一直處于潮濕、受壓的狀態(tài)中。

　　風(fēng)寒感冒患者應(yīng)該多休息，不可以經(jīng)常熬夜或者過度勞累，防止激素分泌紊亂，影響我們的病情。他們可能出現(xiàn)頭痛、四肢酸脹和咳嗽等癥狀，患者不可以吹對流風(fēng)，防止病情加重。我們一定要注意周圍環(huán)境變化，及時增減衣物，在流行性疾病爆發(fā)期間不去人流量大的地方，打噴嚏或者咳嗽時必須用紙巾遮住口鼻，不可以對著他人。

　　大家應(yīng)該主動參加鍛煉，逐漸增加運動量，提高自己抵抗外界致病因子的能力。我們要注意個人衛(wèi)生，不去污染嚴(yán)重的地方。我們要保持平和的心態(tài)，調(diào)節(jié)情緒，適應(yīng)壓力，因為情志損傷也會增加我們生病的可能性。大家可以多做自己感興趣的事情，例如讀書、看風(fēng)景和聽音樂等。