腰疼是屬于生活中比較普遍的病癥，可能有很多人會因為各種各樣的原因發(fā)生腰疼情況，人們在出現(xiàn)腰疼現(xiàn)象以后，需要在找出病因以后，開展合理的方法治療病情。腰疼的治療方法包括熱敷、按摩、藥物治療、適當(dāng)運(yùn)動、生活調(diào)理。

　　1、熱敷

　　當(dāng)人體的腰部在發(fā)生疼痛癥狀以后，可以使用熱水袋來熱敷患處，在熱敷時可以在患處周圍移動位置，防止一直停留在固定的位置，使皮膚燙傷。在使用熱水袋熱敷時要注意溫度不要太高。熱敷方法可以幫助促進(jìn)腰部的血液循環(huán)，起到緩解疼痛癥狀的作用。

　　2、按摩

　　腰疼在出現(xiàn)以后，可以使用按摩的方法緩解。在按摩時可以將雙手搓熱以后，放置在腰部疼痛的部位，然后再緩慢的按摩腰部位置，自己使用手來按摩可以合理的掌握到力度，更有利于緩解病情。人們也可以使用按摩棒來按摩疼痛部位，按摩的時間可以持續(xù)5分鐘左右，稍微休息以后再繼續(xù)，使用按摩棒按摩也具有促進(jìn)血液流動，緩解疼痛的作用。藥物治療

　　3、適當(dāng)運(yùn)動

　　人們在腰疼癥狀不是特別嚴(yán)重的情況下，可以采取適當(dāng)運(yùn)動的方法來緩解病情，人們在生活中可以做一些輕緩的運(yùn)動，比如緩慢的彎腰、做側(cè)身運(yùn)動等，有利于緩解腰部不適感。

　　4、生活調(diào)理

　　腰疼癥狀在比較嚴(yán)重的情況下，在睡覺時都無法動彈，可以嘗試在睡覺時的腰身下放入軟硬比較適中的枕頭，來緩解腰部緊繃肌肉。如果在工作時出現(xiàn)的腰疼癥狀，可以在后背墊上抱枕，來緩解不適感。腰疼患者在平時生活中不可以久坐，一些體力比較繁瑣的工作需要減輕。

　　當(dāng)腰疼情況比較嚴(yán)重時，患者需要及時去醫(yī)院找專業(yè)醫(yī)生查看具體病情。如果是疾病引起，患者需要積極配合醫(yī)生指導(dǎo)意見治療疾病。患者在治療期間要注意飲食合理，不可以食用過于辛辣刺激性食物，比如辣椒、芥末、烈酒等，也不可以做劇烈性運(yùn)動。