癥狀較輕的跟腱炎患者可以接受保守治療，大家應該將肢體擺放在功能位上，保證肌肉和神經能夠獲得足夠的休息。我們應該合理安排作息時間，減少運動量和攝入量，防止體重快速升高，使受損部位的壓力變大。按摩可以改善局部血液循環(huán)，也能松解部分粘連的結構，緩解身體的不適感。炎癥擴散或者疼痛加劇的患者可以在醫(yī)生的指導下短期使用糖皮質激素類藥物治療，因為長期使用這種藥物會使我們出現多種并發(fā)癥，例如肥胖、高血壓和月經失調等。冷敷能夠促使血管收縮和減少炎性物質的滲出，急性發(fā)作期患者可以定時冷敷，每次二十分鐘左右。

　　病情惡化的患者可能需要手術治療，切除壞死或者病變的組織結構，釋放局部空間內的壓力，保護神經、血管和肌肉，同時修補缺口，維持正常的生理功能?；謴推诨颊邞撏耆恍┛祻陀柧殻訌娂∪獾牧α亢腿犴g度。疼痛加劇的患者可以使用輔助工具行走，大家不可以用受損一側提重物或者完成重體力勞動。鞋襪選擇寬松、透氣和柔軟的款式，經常換洗和暴曬，減少細菌滋生，運動時不要選擇過硬的地面，減少傷口與鞋襪之間的摩擦。大家應該改正錯誤的行為，養(yǎng)成良好的生活習慣，遠離危險因素。

　　大家在運動前應該先活動四肢，輕輕地揉壓跟腱，及時更換可能損傷跟腱的訓練。扁平足的人可以穿足弓處有支撐結構的鞋子，減少跟腱的負擔。運動結束后，大家可以選擇熱水泡腳，同時按摩肌肉和韌帶，改善下肢血液循環(huán)。

　　我們應該多吃含有優(yōu)質蛋白的食物和新鮮的蔬菜瓜果，促進傷口愈合。長期使用特殊藥物治療的患者應該定期復查身體情況，更換藥物種類或者減少藥量。我們不可以做超出自己承受能力或者幅度過大的運動，也不能在潮濕、寒冷的環(huán)境中停留過久。少數患者沒有及時接受治療，隨著時間的推移，他們可能出現多種并發(fā)癥，例如跟腱鈣化、骨質增生和滑囊鈣化等。