如何預(yù)防糖尿病

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如何預(yù)防糖尿病

高思華：預(yù)防糖尿病第一個(gè)就是要多學(xué)一些糖尿病的知識(shí)，了解糖尿病發(fā)病它的原因糖尿病的類型，然后就是從能夠造成糖尿病的原因上來去盡量的去避免它，我們現(xiàn)在都講養(yǎng)生，其實(shí)你只要是平時(shí)注意養(yǎng)好生，那這個(gè)養(yǎng)好生了不僅可以預(yù)防糖尿病，其它各種疾病都可以預(yù)防的。

那你比如說我們知道有人說糖尿病是吃出來的，那就是從暴飲暴食高蛋白高熱量的飲食過量的，這樣就容易造成糖代謝的紊亂而出現(xiàn)糖尿病，所以你在飲食的過程中，你要能夠第一做到膳食的平衡，做到飲食的量的適宜，就不太飽也不太饑是不是，那么這個(gè)就可以在飲食這方面就可以預(yù)防糖尿病。

另外有人說糖尿病是煩出來的，就是心情郁悶壓力大，也是一個(gè)造成糖尿病的誘發(fā)因素，所以要經(jīng)常的放平自己的心態(tài)，給自己放放假不要給自己太多的壓力，實(shí)際上我們說所有的壓力都是自己給的，你能夠心平氣和的對待你的工作，對待周圍的人和事，該做事的時(shí)候認(rèn)真的去做事，該休息的時(shí)候放松的去休息，勞逸結(jié)合弛張有度，那么也是預(yù)防糖尿病的一個(gè)方面。

再一個(gè)我們說糖尿病是累出來的，你有些人超負(fù)荷的工作，很大的工作量無論是體力勞動(dòng)也好腦力勞動(dòng)也好，都是會(huì)因?yàn)槲覀冎嗅t(yī)講過勞而耗傷腎精耗傷氣血而造成糖尿病的發(fā)生。

再就是我們說糖尿病是閑出來的，所謂閑出來的就是老不鍛煉，老在那出門就坐車到家就睡覺，到辦公室就坐到，到工作單位就坐在這個(gè)辦公室里不運(yùn)動(dòng)，這樣長時(shí)間的不運(yùn)動(dòng)使我們氣血不通暢，體內(nèi)很多代謝產(chǎn)物也不能夠很好的把它排泄出來，也是造成糖尿病的一個(gè)因素，所以我們從這些方面去調(diào)整我們的生活習(xí)慣，是可以來預(yù)防糖尿病的。

（ 養(yǎng)生 ）

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