肝臟不好的人，不能吃刺激性大的食物，只能吃清淡的食物，因為刺激性大的食物當(dāng)中有很多的物質(zhì)，都會刺激肝臟組織。時間長了以后就會引起肝功能損傷，引起更加嚴(yán)重的不適癥狀。導(dǎo)致肝臟不好的原因有很多，病因不同調(diào)理方法也不相同，所以出現(xiàn)肝臟不適的患者，最好能盡快到醫(yī)院進行檢查治療，防止耽誤病情，引起更多的不適癥狀。

　　肝臟不好的人可以多吃清淡的食物，如綠色蔬菜等，一般綠色蔬菜的味道都比較清淡，不會有過分刺激物質(zhì)，在制作時只要放入適量的鹽進行調(diào)味即可，不要在其中放胡椒粉等調(diào)味品，因為這些調(diào)味品中的刺激性物質(zhì)也很多，可能會造成肝臟不適，加重肝臟疾病。

　　蔬菜中富含膳食纖維，能夠促進消化，防止出現(xiàn)消化不良等情況。經(jīng)常吃蔬菜還能提高身體的新陳代謝，這樣可以有效促進肝臟代謝，可以將肝臟中的很多有害物質(zhì)都排除體外，防止毒素在肝臟中滯留引起不適。

　　肝臟不好的還可以多吃水果，因為水果中的維生素含量非常高，可以有效提高身體的代謝，還能促進身體組織生成，提高肝臟的排毒功能，防止肝臟疾病惡化。

　　肝臟不好的人還可以多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如牛肉、雞肉等，這些食物中的蛋白質(zhì)含量非常高，可以有效提高肝臟的功能，促進肝臟自身代謝，還能讓肝臟的組織更加健康完善。在吃肉類食物時，最好選擇油脂含量少的食物，因為油脂過多，會加重肝臟的負擔(dān)，可能會引起不適。

　　肝臟不好的人不但需要改善飲食，還要多注意自己的作息，因為熬夜也會加重肝臟負擔(dān)，可能會加重肝臟疾病。肝臟在工作的時候會產(chǎn)生一些代謝物質(zhì)，這些物質(zhì)會滯留在肝臟內(nèi)，到晚上睡覺的時候，它才會將這些物質(zhì)排出去，這個時間在晚上11點到凌晨1點之間，如果在這期間沒有睡著，肝臟就無法正常地代謝，這些物質(zhì)就會一直滯留在肝臟內(nèi)，可能會導(dǎo)致病情加重。