芒果是很多人都比較喜歡的水果，它也屬于熱帶水果當(dāng)中的一種，口味是非常清甜可口的，它所含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較豐富，人們?cè)谏钪泻侠淼氖秤孟?，?duì)身體有一定的好處。芒果的功效與作用包括保持視力、增強(qiáng)免疫力、止吐、祛痰止咳、潤(rùn)腸通便等。芒果的禁忌包括糖尿病患者、體質(zhì)過(guò)敏者。

　　芒果的功效與作用有哪些?

　　1、保持視力

　　芒果當(dāng)中含有比較多的維生素A、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，人體的眼部、上呼吸道、消化道粘膜等部位正常運(yùn)作時(shí)離不開(kāi)維生素A，所以人們?cè)谏钪泻侠淼氖秤妹⒐梢詭椭S持人體正常視覺(jué)功能，起到保護(hù)視力與滋潤(rùn)皮膚的作用。

　　2、增強(qiáng)免疫力

　　芒果營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富，其中所含有的維生素A、維生素E、維生素C、糖類、纖維素、蛋白質(zhì)以及很多的微量元素，在被人體吸收以后，可以幫助增強(qiáng)身體抵御疾病的能力，使身體抗病能力也得到增強(qiáng)。所以芒果具有增強(qiáng)免疫力的功效與作用。

　　3、止吐

　　芒果具有止吐的功效與作用。芒果在食用進(jìn)身體以后，可以幫助有效的清理人體腸胃，人們?cè)诔霈F(xiàn)暈車或者是暈船情況時(shí)，可以適當(dāng)?shù)氖秤妹⒐麃?lái)緩解。

　　4、祛痰止咳

　　芒果當(dāng)中含有一種叫做芒果甙營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有祛痰止咳的功效與作用，可以幫助緩解咳嗽痰多、氣喘等癥狀。

　　5、潤(rùn)腸通便

　　芒果含有的膳食纖維素成分也比較多，當(dāng)人們合理攝入芒果以后，里面的膳食纖維素可以幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，起到潤(rùn)腸通便，預(yù)防便秘的作用。

　　芒果的禁忌有哪些?

　　1、糖尿病患者禁止食用

　　芒果所含有的果糖量比較多，糖尿病患者在不合理食用下，容易影響到控制血糖，甚至可能還會(huì)加重糖尿病癥狀。

　　2、體質(zhì)過(guò)敏者禁止食用

　　芒果屬于容易致人過(guò)敏的食物，如果人們是屬于易過(guò)敏體質(zhì)，最好不要食用，防止發(fā)生皮膚起紅疹、瘙癢等癥狀。所以體質(zhì)過(guò)敏者禁止食用芒果。