哮喘病人怎么鍛煉

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哮喘病人怎么鍛煉?

馮淬靈：這個鍛煉對于我們哮喘患者來說，我們是要提倡肺康復，肺康復包括幾方面，一個是體能鍛煉，就是四肢肌肉的鍛煉，比如說慢跑、游泳、爬山、騎自行車，這個對于我們哮喘病人來說都是非常好的鍛煉，還有太極拳、八段錦，這個也是我們現(xiàn)在非常推崇的一個傳統(tǒng)的運動項目，因為八段錦和太極拳它同時融入了調形、調氣和調神，這個一方面是從他的心理上的調整，一方面是呼吸的鍛煉，另外又加強了四肢的鍛煉，這個是形體的鍛煉。

第二個是要呼吸鍛煉，那么呼吸操是我們現(xiàn)在最推薦的一個方法，呼吸操主要是通過我們的呼吸鍛煉以后，尤其是在呼吸操之前我們應該首先介紹一下縮唇呼氣、腹式呼吸，這個腹式呼吸就是在吸氣的時候鼓肚子，這個就為了訓練膈肌，因為我們的呼吸都是要通過胸大肌、膈肌然后把氣體排出去，那么隨著哮喘的病人如果長期的喘憋，他的這些呼吸肌會減弱，我們就希望通過膈肌往上給他一些力氣，把他殘留的氣體排出來。

所以腹式呼吸特別的重要，在腹式呼吸的同時要注意呼吸操的鍛煉，呼吸操現(xiàn)在網絡平臺給我們提供了很多很多多種多樣的呼吸操，有臥位、有立位、有站立的呼吸操，我們建議我們的哮喘病人根據自己的體力和根據自己的狀況去選擇適當的呼吸操，循序漸進，由易到難，逐漸的訓練來增強我們的四肢、胸廓還有膈肌的一些力量來幫助我們恢復。

（ 養(yǎng)生 ）

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