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腰椎間盤突出的預防主要在于合理用腰，盡量避免久坐，其次多做一些腰背肌鍛煉，提高腰背部的肌肉力量也可以預防腰椎間盤突出。
腰椎間盤突出的患者平時應注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累。
（ 養(yǎng)生 ）
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