血壓的高低可以更好的反映出我們身體健康狀況，生活中會看見有很多人每天會自己在家中測量血壓。血壓的測量是有時間范圍，若是沒有在正確的時間內測量，最終的數值不能準確反映出心臟收縮能力以及身體健康。早上起床后以及下午4點-7點之間是測量血壓的最佳時間。一般測量者需要保持平靜狀態(tài)20分鐘以上，沒有進行劇烈運動測量數值比較準確。

　　血壓就是血液在血管中流通時受到的壓力，它是拋物狀的流通運動。成年人是有兩個高峰狀態(tài)，其中早上6點-10點，這個階段是最佳的測量血壓時間。因為此時剛起床，身體沒有進行劇烈運動，情緒波動較為平穩(wěn)，測量結果比較準確。對于高血壓患者最佳的測量時間是服用藥物之后，身體健康正常的人可以在早飯之前，可以準確反映出身體健康。若是測量結果顯示高血壓，可以多測量幾次左右手都測量，最終可以選取平均值。

　　還有下午四點到晚上七點這個階段也是一天中最佳的測量血壓時間，經過一天高強度的工作，機體此時已經處于休息狀態(tài)，血液循環(huán)速度開始減慢，大腦神經血管以及纖維細胞也開始放松，建議最好晚飯前進行測量。沒有攝入食物胃腸運動速度沒有加快，代謝速度也較為緩慢，對血壓不會造成刺激，可以平躺休息30分鐘左右，該階段測量出來的數值比較準確。

　　臨床上曾有實驗表明，早上起床后測量的血壓數值是最準確的，最好是選擇左手測量。結果顯示屬于高血壓范圍，就需要及時去醫(yī)院進行診治，避免病情加重誘發(fā)并發(fā)癥。遵醫(yī)囑口服藥物控制血壓，不可自行停藥。飲食方面少攝入鹽分過多食物，炒菜時可以先放入食用鹽，使其快速揮發(fā)。

　　中午以及食用食物之后都不建議血壓測量，由于血液循環(huán)加速，測量結果不準確。還有劇烈運動過后，情緒比較激動的都不建議立即進行血壓測量。