民?？叼B(yǎng)生 > 專家 > 方建國 > 膝關(guān)節(jié)損傷的康復(fù)訓(xùn)練

膝關(guān)節(jié)損傷的康復(fù)訓(xùn)練

2025-01-01 10:07:49 專家：方建國視頻作者：民福康養(yǎng)生分類：中醫(yī)養(yǎng)生

視頻內(nèi)容

膝關(guān)節(jié)損傷的康復(fù)訓(xùn)練是需要長期且持之以恒的工作，其中包括肌肉收縮，主要是指四頭肌。

患者如果歲數(shù)比較大，可以做直腿抬高運動。每天可以分多組進行，一組可以做二三十下，對關(guān)節(jié)軟骨沒有損害。

游泳對膝關(guān)節(jié)也有好處，它是在不負重的狀態(tài)下練下肢肌肉?；颊咭⒁馑疁夭灰珱觥?/p>

對于年輕患者，在軟骨磨損并不是太重的情況下，可以做靠墻的半蹲位工作，要求病人膝關(guān)節(jié)屈曲角度低于90度，一天可以分成三組、四組，每次蹲大概十秒鐘到二十秒鐘左右。患者一定要遵循漸進、量力而為進行此種訓(xùn)練。

如果患者在負重狀態(tài)進行訓(xùn)練，自身癥狀會有所加重。建議患者可以嘗試空中腳踏車，對關(guān)節(jié)靈活度的恢復(fù)有一定幫助作用。

本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。

熱門視頻推薦

本站信息僅供參考_不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù) ┊ 客服郵箱：service@39yst.com

欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载