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杜正光：腸道功能紊亂，多數(shù)表現(xiàn)為大便方面的問題，大便忽干、忽稀，大便排便不定時，大便量不定時，往往會被認為是腸道功能紊亂了。這時候怎么辦呢?好的辦法是改善生活習(xí)慣，按時三餐定時吃飯，吃一些好消化的食物。這樣對胃腸道的功能，尤其腸道功能，它的恢復(fù)和建立非常有幫助。而且良好的排便的習(xí)慣，定時定點的排便，我覺得對胃腸道也是一個非常好的一個幫助。
那么食物中的各種膳食纖維，像我們中國人有一個膳食結(jié)構(gòu)，那么在金字塔的最頂端和最低端的食物都要攝入。這樣的話，可能你胃腸道獲取的信息量是正合適的，那么出現(xiàn)胃腸道不舒服的癥狀會減輕。
（ 養(yǎng)生 ）
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