痤瘡患者平時(shí)吃什么好

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痤瘡患者平時(shí)吃什么好?

杜琳：痤瘡的患者平時(shí)多吃一些含維生素A的食物，什么東西含維生素A呢，比如說金針菇、胡蘿卜、菠菜、牛奶，這些東西都是含有很大量的維生素A，這種吃了就比較好。第二我們要經(jīng)常吃一些含維生素B2的食物，B2的食物都有些什么呢，比如牛奶，菠菜，這些食物，蛋類，就是含維生素B2的。

那么還有一種食物也應(yīng)該經(jīng)常多吃，就含維生素B6的，含B6的食物主要是見于綠葉的菜，所有綠葉的青菜，盡量的生著吃，它經(jīng)過水之后維生素B就會(huì)被破壞，還有就是一些粗糧，比較糙的一些糧分，包括靠近糠麩的那道，不要吃過精的食物。第三，我們還要吃一些富含鋅的食物，什么物質(zhì)含鋅呢，比如蛋類，綠葉的青菜類，以及還有一些果仁，但是就是要適量，不能吃很多，適量的補(bǔ)充這些東西是好的。再有一些，最后呢，我們要吃一些性情比較溫良的食物，比如說西瓜、西紅柿、黃瓜、冬瓜，這類的食物其實(shí)我們可以多吃一些，這樣的話，比如蓮子心、蓮子，這類的清涼的食物，我們是可以多吃一些的，這些都有利于皮膚，對皮膚有很大的好處。

（ 養(yǎng)生 ）

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