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對(duì)于頸椎病患者來(lái)說(shuō)，平時(shí)可以做慢性動(dòng)作的頸椎活動(dòng)，比如放風(fēng)箏活動(dòng)，對(duì)頸椎?有好處。但活動(dòng)時(shí)，頸椎動(dòng)作要慢，低頭、仰頭、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)，這些動(dòng)作都要慢。
比如低頭再抬起做一分鐘左右時(shí)間，然后再向右抬起來(lái)一分鐘左右時(shí)間，然后往左、往右來(lái)回都要做一分鐘左右。
另外，在鍛煉層面上還可以做些頸部按摩，這樣會(huì)有效地緩解頸部肌肉疲勞。
（ 養(yǎng)生 ）
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