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頸椎病的自我治療首先要從保護(hù)頸椎開始。平時(shí)要養(yǎng)成良好工作的習(xí)慣，保持良好的坐姿，尤其是長(zhǎng)期伏案工作的人員，一定要注意頸椎部位的休息。如果平時(shí)持續(xù)低頭超過半個(gè)小時(shí)，可以適當(dāng)休息，向遠(yuǎn)處眺望，對(duì)眼部也有一定的好處，其次可活動(dòng)頸部，可選擇做米字操或者是頸部保健操。
其次頸椎病患者平時(shí)可對(duì)頸部進(jìn)行按摩，也可對(duì)肩井穴、風(fēng)池穴、太陽穴等穴位進(jìn)行按摩，可緩解頸部不適。
頸椎病患者在睡覺時(shí)可選擇使用高度大概在十公分左右的枕頭，比較合適，睡覺以平臥為主。
頸椎病到后期，保守治療無效，需手術(shù)治療，痛苦比較大，手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)也比較大，治療也比較困難。
（ 養(yǎng)生 ）
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