銀耳具有強(qiáng)精補(bǔ)腎、滋腸益胃、補(bǔ)氣和血、強(qiáng)心壯志、補(bǔ)腦提神、美容嫩膚、延年益壽之功。

　　選購(gòu)時(shí)需要注意，正常的干銀耳為白色，略帶黃色，朵大體松，肉質(zhì)肥厚，堅(jiān)韌而有彈性，散發(fā)出銀耳特有的氣味，浸泡后可膨脹8-15倍。吃的時(shí)候要注意：

　　1、銀耳宜用開水泡發(fā)，泡發(fā)后應(yīng)去掉未發(fā)開的部分，特別是那些呈淡黃色的東西。

　　2、銀耳主要用來(lái)做甜菜，以湯菜為主;冰糖銀耳含糖量高，睡前不宜食用，以免血黏度增高。

　　3、變質(zhì)的銀耳不能吃，避免引起中毒。

　　4、隔夜的銀耳不要食用，以防中毒。

　　銀耳怎么做好吃

　　銀耳是一種滋潤(rùn)又美味的食材，我們通常將它用來(lái)制作糖水甜湯，煮熟后的銀耳十分柔軟，甚至成粘稠的糊狀，十分滋潤(rùn)，尤其適合在夏季食用，下面還是讓我們來(lái)看看銀耳怎么做才好吃吧。

　　【紫薯銀耳羹】

　　準(zhǔn)備材料：銀耳、鮮百合、紫薯、冰糖

　　做法：

　　1、將銀耳泡水洗凈去掉根部黃色的部分，用手撕成小朵;

　　2、把百合掰開洗凈，紫薯去皮切丁蒸熟備用;

　　3、在鍋中加水煮沸，放入銀耳煮至出膠來(lái);

　　4、在鍋中加入蒸熟的紫薯，加入冰糖調(diào)味;

　　5、后加入鮮百合，繼續(xù)煮至百合軟爛即可。

　　【南瓜銀耳湯】

　　準(zhǔn)備材料：銀耳、南瓜、紅棗、冰糖、枸杞子

　　做法：

　　1、把銀耳、紅棗和枸杞提前浸泡備用;

　　2、把銀耳撕成小朵并去根，南瓜去皮去籽切塊;

　　3、把銀耳放入砂鍋中，加滿清水，大火燒開后改小火煲1個(gè)小時(shí);

　　4、湯汁變粘稠后放入紅棗和枸杞，紅棗煮出香味后放入冰糖;

　　5、把黃瓜下入鍋中，中火煮10分鐘左右，等南瓜變軟后關(guān)火即可。

　　總結(jié)：銀耳的營(yíng)養(yǎng)十分的豐富，是性價(jià)比高的滋補(bǔ)品。尤其對(duì)于女性朋友來(lái)說，能夠滋陰補(bǔ)腎、美容養(yǎng)顏、祛斑、美白、清熱解毒等各種功效。本文介紹了銀耳的吃法，大家可以嘗試著做一下。孕婦可以適當(dāng)?shù)某糟y耳，但是不要給寶寶吃哦。