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枸杞的好處 這種食物竟然可以安神(2)

  降血糖

  由于枸杞子含有的化合物,可以降低血糖,因此枸杞子可以作為血糖微高人群的保健品。

由于枸杞子含有的化合物,可以降低血糖

  降血壓

  用枸杞子可以顯著降低膽固醇含量,減輕和防止動脈硬化,是高血壓,冠心病人的良好保健品。

  枸杞的吃法

  1、枸杞養(yǎng)生的正確吃法之杞子雞湯

  材料

  杞子30克、雞肝2副、鯇魚肉200克、粉絲250克、生蔥6條、生姜4片。

  制法

  杞子洗凈;粉絲浸泡洗凈;雞肝、鯇魚肉洗凈、切薄片。先在鑊內(nèi)放下杞子和清水1500毫升(約6碗水量),武火煲沸后改文火煲沸15分鐘,加入粉絲、生姜滾后,改武火,加入雞肝、魚片,片刻以熟為度,加入蔥白和適量鹽、油便可。亦湯亦菜,供3-4人用。

  2、枸杞養(yǎng)生的正確吃法之枸杞肉絲

  做法

  取枸杞子100克,精豬肉500克,青筍100克,將豬肉、青筍切絲,燒熱鍋加油,放入肉絲、筍絲,劃散,烹黃酒,加白糖、醬油、鹽、味精各適量,后放枸杞子翻炒幾下即可。

  療效

  功能滋陰補腎、養(yǎng)血明目,適用于血虛眩暈、心悸、視力模糊及體弱乏力神疲等癥。

  3、枸杞養(yǎng)生的正確吃法之枸杞粥

  做法

枸杞子30-60克,粳米100克

  枸杞子30-60克,粳米100克。可少量添加豆豉,同煮為粥,再以蔥白、鹽等進行調(diào)味,可以每天吃兩次,作為早晚餐食用。

  療效

  可以起到補腎益精,養(yǎng)血明目,有效緩解腰膝酸軟,眩暈健忘,肝腎不足。

總結(jié):枸杞的好處你都了解了嗎?家里應(yīng)該常備一些枸杞,沒事的時候就泡水喝,這樣慢慢的你會發(fā)現(xiàn)自己的身體變得越來越健康哦!枸杞還可以用來煮粥,在天氣寒冷的時候吃點枸杞粥,身體會暖暖的,還能補腎明目哦!

枸杞的功效 枸杞的吃法 枸杞的好處 
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