蜂蜜是比較常見(jiàn)的滋補(bǔ)品，多數(shù)人也經(jīng)常吃蜂蜜，關(guān)于蜂蜜的吃法有很多，它可以直接泡水喝，還可以做成各種小零食和一些小甜品，那么經(jīng)常吃蜂蜜的人，知道它的功效有什么嗎?一些食物不適合與蜂蜜同吃，蜂蜜的禁忌有哪些呢?
1、潤(rùn)腸通便
有便秘的人來(lái)說(shuō)，在平時(shí)可以常吃蜂蜜，蜂蜜里面含有的物質(zhì)，能夠起到潤(rùn)腸通便、排毒清腸的作用;當(dāng)蜂蜜進(jìn)入我們的身體中，能夠很好的激活腸胃內(nèi)的益生菌，益生菌開(kāi)始活躍以后，在人體當(dāng)中能夠合成并且釋放出各種的轉(zhuǎn)化酶，幫助分解食物，這樣就可以改善便秘。
2、殺菌消炎
要知道蜂蜜殺菌消炎的功效比較好，如果大家能夠堅(jiān)持喝蜂蜜，那么對(duì)于改善身體中各種炎癥有一定的殺滅作用;蜂蜜里面的物質(zhì)也能夠治療外傷及呼吸系統(tǒng)疾病，如果我們的皮膚破裂開(kāi)有創(chuàng)傷出血等情況，敷上蜂蜜既可止血又防發(fā)炎。
3、改善睡眠
睡眠不好的人可以常吃蜂蜜。所以大家在晚上睡覺(jué)之前，可以適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┓涿鬯?，它能夠很好的緩解大腦緊張的神經(jīng)，這樣不但能夠促進(jìn)睡眠，還能夠讓人們進(jìn)入到深入睡眠當(dāng)中;蜂蜜里面含有大量的維生素、微量元素、葡萄糖等，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠很好的調(diào)節(jié)身體內(nèi)的神經(jīng)系統(tǒng)，改善失眠問(wèn)題。
4、潤(rùn)肺止咳
蜂蜜具有良好的潤(rùn)肺止咳的功效，因?yàn)樗鼘?duì)于我們的肺部有很好的保護(hù)作用。尤其是由于天氣干燥而導(dǎo)致的肺部咳嗽，那你可以在這個(gè)時(shí)候選擇吃一些蜂蜜，這樣不僅僅可以補(bǔ)充身體所需的水分，同時(shí)還具有養(yǎng)生的功效;對(duì)于秋季肺陰不足而導(dǎo)致的虧損咳嗽，那么可以多吃些蜂蜜，這樣可以緩解咳嗽，并且可以改善和解決便秘的問(wèn)題哦。秋季而引起的咳嗽，大家可以用蜂蜜加雪梨一起燉湯服用，堅(jiān)持飲用幾天時(shí)間，那么咳嗽自然就會(huì)消失了哦。
5、提高免疫力
蜂蜜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的純天然食品，內(nèi)含有的大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括多種酶和礦物質(zhì)、維生素、氨基酸等，進(jìn)入身體以后發(fā)生協(xié)同的作用，從而有效的提高身體的免疫力哦。對(duì)于各類人群來(lái)說(shuō)，那么都可以在日常生活中定期定量的飲用一些蜂蜜，這樣可以有效的幫助身體提高抵抗病毒的能力。
蜂蜜的吃法
1.蜂蜜芹菜汁
用鮮芹菜100—150克，蜂蜜適量。將芹菜洗凈搗爛取汁，加蜂蜜燉服。每日服用一次可有效降血壓。
