長高
怎樣才能長高？這是很多朋友會關(guān)心的事情，即使成年了，這個問題好像也從來沒有間斷過。事實上，長高小竅門還是很多的，但是抓住時間和重點進行科學(xué)的長高，同樣很重要。本期的專題就為大家揭秘一些長高的方法，讓我們一起通過具體的文章內(nèi)容來看看吃什么可以長高，如何才能讓你再次發(fā)育。希望大家在學(xué)習(xí)之后，能夠掌握一定的長高的好方法。
相關(guān)疾病
- 骨骼線閉合還能長高嗎
- 骨骼線閉合究竟是什么意思呢？原來骨骼線是兒童身體中軟骨完全骨化后形成的一條線，如果這條線完全閉合了，骨骼也就停止
- 常做這4個動作能長高
- 不管是男性還是女性，總有些朋友因為自己的身高而煩惱，如果其中有您，那么就趕快來做健身運動吧!那么做什么運動可以長
- 寶寶長高五大黃金法則
- 每個寶寶健康成長是媽媽們的心愿，寶寶在成長的過程中需要補充大量的鈣質(zhì)，很多的媽咪擔(dān)心日常的飲食會不夠!那么寶寶補
- 吃這些會二次長高
- 往期回顧：上一期我們說到，小葫仙和完顏在院子里散步的時候，無意間說出自己內(nèi)心真實的想法，完顏有些了然，也有些吃驚
- 常做這6種運動助你長高
- 很多家長都希望自己的孩子能夠長得更高，那么怎么鍛煉才能長高呢?為了能讓孩子長高，家長們可謂是煞費苦心，其實，想讓
- 孩子長高要多做這些事
- 春天是萬象更新的季節(jié)，充滿著希望。所謂“一年之際在于春”，春天給人以太多美好的感受了：氣
熱門文章
-
怎樣長高 有效長高的方法2015-05-27 13:25每一個人都希望自己有一個很高的身高。每一位家長都希望自己的孩子長的又高又健康，那么，怎樣才能幫助孩子長高呢？... -
吃什么水果能長高2015-05-07 13:24每個人都想長高，長高并不是你想想就可以的。就專家介紹，在我們生活中有很多可以幫助我們長高的食物，你知道有哪些嗎？...
-
長高體操2015-04-30 14:22我們很多人都對自己的身高不滿意或者是期望能夠再長身高。有部分人認為不切合實際，主動放棄了，有的人通過了藥物等方法途徑強行改變。其實有既能讓你長高又能保健的方法，...
-
吃什么能長高2015-04-24 13:20在萬物復(fù)蘇的春季，對于寶寶長高也是好時節(jié)。在這個時候，如果父母們在寶寶的日常飲食中多注意一些，就一定能打好基礎(chǔ)。... -
怎樣才能長高 這5個錯誤千萬別犯2015-04-13 13:56從懷孕一個寶寶到寶寶的出生，父母是操碎了心，一直在為寶寶操心，當(dāng)孩子長大的時候就在擔(dān)心孩子的身高的問題，別的孩子再長高我家孩子怎么不長高呀？接下來三九養(yǎng)生堂小編... -
打籃球能長高嗎 這樣打籃球竟然長高了2015-04-07 10:44很多男孩子都喜歡打籃球，打籃球不僅很帥，竟然還有增高的效果，這你不知道吧?打籃球真的可以增高嗎?但是怎樣打籃球才會起到一個增高的效果呢?這些籃球動作又是怎么做的... -
吃什么能長高 青少年長高一周食譜安排2015-03-27 10:37現(xiàn)在的孩子身體發(fā)育都比較早，但是很多人卻不長個子，你知道是為什么嗎?很顯然的一點就是在發(fā)育期間的飲食安排不合理，那么你知道吃什么能長高嗎?今天小編就向大家介紹到...
-
20150302央視健康之路：伍學(xué)焱講孩子長高關(guān)鍵期2015-03-02 10:11下面是該視頻的在線觀看和主要內(nèi)容介紹：本期嘉賓介紹伍學(xué)焱男，醫(yī)學(xué)博士，主任醫(yī)師，博士研究生導(dǎo)師，中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院教授，北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌科垂體-...
-
20150228健康之路：羅冬梅講影響孩子長高的誤區(qū)2015-02-28 10:24下面是該視頻的在線觀看和主要內(nèi)容介紹：本期嘉賓介紹羅冬梅女，課程教學(xué)：運動解剖學(xué)、人體解剖學(xué)、人類遺傳學(xué)、運動與遺傳、組織學(xué)實驗和研究生解剖學(xué)專業(yè)課、研究生...
-
兒童食譜大全 兒童健康成長需要這些食譜2015-01-26 16:32兒童是一個家庭的未來，父母都比較關(guān)心孩子的健康，所以都比較重視孩子的飲食，有很多的父母不知道為孩子準備什么樣的食物，今天小編為各位父母準備了兒童早餐食譜大全、兒... -
做瑜伽能長高嗎 你了解瑜伽嗎2015-01-05 13:24很多人想通過瑜伽的方法來幫助自己長高，其實這樣的觀點是不一定正確的。因為能不能長高還要看你的骨骼發(fā)育程度怎么樣。... -
怎么長高 中醫(yī)對“個矮”兒童的調(diào)治2014-12-04 17:44孩子能不能長高，一直是父母關(guān)注的問題。孩子的身高受到先天性和后天性兩方面的影響，一些個子矮的家長擔(dān)心孩子長不高，希望能夠通過后天的方法來彌補。那么，兒童不長個怎... -
吃什么讓兒童長高 5大元素幫寶寶長高2014-10-10 18:39現(xiàn)在每個家庭關(guān)心的重點都是寶寶的健康成長，兒童的成長離不開各種營養(yǎng)的補充!兒童的身高一直家長們比較關(guān)心的問題，你們知道吃什么讓兒童長高嗎?家長們知道兒童多吃什么... -
20140819央視健康之路：羅冬梅講科學(xué)長高的方法2014-08-19 15:51下面是該視頻的在線觀看和主要內(nèi)容介紹：科學(xué)長高的方法都有哪些現(xiàn)在生活中有很多人因為個子矮小而苦惱不已，專家告訴我們說，決定身高的因素有很多。有的是因為遺傳的...
-
20140818央視健康之路：羅冬梅講有效長高的方法2014-08-18 15:54下面是該視頻的在線觀看和主要內(nèi)容介紹：孩子如何長高個兒,是不少家長的心病。關(guān)于長高的方法各種各樣，到底哪種方法最有效呢?讓孩子長高個兒的有效方法遺傳決定...
精彩推薦
人群養(yǎng)生
- 22歲怎么長高，22歲了還能長高嗎?有不少人因為發(fā)育遲緩，到了22歲的個頭還是很矮。迫切的想知道22歲怎么長高。
- 成人增高難道就是遙不可及的愿望嗎?過了發(fā)育的年齡真的就沒辦法再長高了嗎?并不是這樣，有些方法還是可以長高的。
- 對于一些少男少女來說，自己的身高是硬傷。很多人都希望能擁有像籃球巨星姚明一樣的身高，但是事與愿違，有些人并不高。
長高知識
個子高想必是每一個人的夢想，因為遺傳或者后天生活環(huán)境等因素，很多人的身高并不是那么的理想。那么，長高的方法有哪些呢?吃什么能長高?下面一起看看吧。
長高的方法
1.游泳
眾所周知游泳可以增強臂力，鍛煉男性的胸肌，但是可能很少人知道游泳也是可以鍛煉身體柔韌性從而促發(fā)身體長高。在游泳的過程中，你的身體是呈現(xiàn)拉伸狀態(tài)，雙腿不停做題踹動作，可以導(dǎo)致人體骨骼不生長斷發(fā)育，延緩骨骺線的閉合。而且水中有壓力，可以緩解骨頭的生長壓力，促進血液循環(huán)。所以，基本上游泳運動員沒一個是矮個子的!
2.摸高跳躍
平時無聊的時候，可以往高處摸跳，比如說家里的天花板、門框、籃球場的籃球板、路邊的樹枝等，在跳躍時盡量伸直手臂，雙腿跳躍，連續(xù)做30下，然后休息繼續(xù)，每天做4次左右，這樣可以使身體拉長，促進血液循環(huán)，更重要的是跳躍可以使骨骼與骨骼之間的鈣離子充分吸收，以達到骨骼生長，這樣人就會變高。
3.單杠懸垂
可以在單杠上訓(xùn)練以達到長高的目的。首先兩手握桿，雙手距離稍微大于肩寬，然后雙腳并攏，雙手用力提身體，使整個身體呈懸掛狀，腳趾剛能離地為宜，然后身體就前后擺動，擺動幅度不要過大，時間也不要過久，身體盡量松弛下垂，大概要20秒鐘左右。就這樣每天做10至15次左右，最好在早晨練習(xí)。
4.慢跑
這個方法大家都很熟悉的有氧運動，但是慢跑的正確姿勢卻不是每個人都能做對。跑步時，頭部保持正和直，目光看向前方，手臂放松呈90度前后擺動，不要過于激烈擺手，膝蓋不用抬太高，整個人是呈放松狀態(tài)。就這樣每天慢跑10至20分鐘，注意呼吸和跑步節(jié)奏，不僅可以長高，而且身體呈健康狀態(tài)。
5.仰臥起坐
這個方法是小學(xué)到高中的必考項目，它的存在肯定有其理由的。仰臥起坐也是一種增加身體柔韌度從而使身體長高的運動，而且動作簡單，還可以鍛煉腹肌。每天早晚做仰臥起坐60個，還可以使臀部肌肉結(jié)實。
吃什么能長高
增高食物1：黑大豆
大豆是公認的高蛋白食物，其中蛋白質(zhì)含量最高的要數(shù)是黑大豆了，而且黑大豆的熱量低，多吃不怕發(fā)胖?？梢院痛竺滓黄鹬蟪娠垼蛘吣コ珊诙?jié){。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。
增高食物2：雞蛋
一般情況下，孩子都比較喜歡吃雞蛋，尤其是蛋白。
雞蛋是高蛋白質(zhì)食物，對于正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。盡管蛋黃的膽固醇較高，但是只要控制每天食用雞蛋的數(shù)量，不會有太大的問題。每天吃雞蛋控制在1-2個。
增高食物3：牛奶
要想孩子身高有優(yōu)勢，就一定要喝牛奶。
因為牛奶中含有有利骨骼生長的營養(yǎng)物質(zhì)鈣。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質(zhì)。但也會有的孩子不太喜歡牛奶里頭的奶腥味，如果家中孩子不喜歡喝牛奶，不妨讓他和酸奶，吃奶酪。
增高食物4：菠菜
菠菜中富含鐵和鈣，正處在生長發(fā)育中的孩子需要補鐵和鈣，可以多吃菠菜。但是許多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不愛吃。所以可以把菠菜切碎，混到飯團里面。
增高食物5：沙丁魚
沙丁魚中富含蛋白質(zhì)和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。
