春天是萬(wàn)象更新的季節(jié)，充滿(mǎn)著希望。所謂“一年之際在于春”，春天給人以太多美好的感受了：氣候宜人、春暖花開(kāi)，處處是美景，讓人忍不住想要多親近大自然。人類(lèi)是大自然重要的一部分，在這萬(wàn)物生發(fā)的季節(jié)，我們的孩子也處于長(zhǎng)高的關(guān)鍵時(shí)期。錯(cuò)過(guò)了春天，可能孩子在這一年里，就很難有長(zhǎng)高的好時(shí)機(jī)了。

　　當(dāng)然，我們并不是說(shuō)其它季節(jié)就不會(huì)讓孩子長(zhǎng)高，只要營(yíng)養(yǎng)充足，生長(zhǎng)發(fā)育是孩子的生理本能，只是春天是長(zhǎng)高的高峰期，錯(cuò)過(guò)了實(shí)在是太可惜了。那么，如何才能把握住春天，讓長(zhǎng)高的勢(shì)頭來(lái)得更猛一些呢?

　　一、多攝入鈣質(zhì)

　　平時(shí)要教育孩子不能挑食，家里的菜肴也應(yīng)該多樣化，這樣可以保證營(yíng)養(yǎng)的攝入是均衡的。在這個(gè)前提下，我們?cè)僦剽}的補(bǔ)充，這樣才能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。

　　平時(shí)給孩子多補(bǔ)充一些含鈣量高的食物，比如芝麻、蝦皮、豆類(lèi)等等，還有早晚給孩子各喝一次牛奶。牛奶中含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，且鈣的含量也很高，容易被人體吸收，是補(bǔ)鈣的理想選擇。

　　有些家長(zhǎng)也知道長(zhǎng)高需要補(bǔ)鈣，但是會(huì)給孩子補(bǔ)充鈣片等保健品，其實(shí)，只要飲食方面跟得上，完全不用再添加鈣劑。鈣補(bǔ)多了會(huì)造成高鈣血癥，對(duì)腎臟產(chǎn)生損害。如果實(shí)在擔(dān)心孩子缺鈣，可以到醫(yī)院做一下檢測(cè)，再?zèng)Q定是否需要補(bǔ)充鈣劑。

　　二、多曬太陽(yáng)

　　要說(shuō)春天容易長(zhǎng)高，很重要的原因就是日照時(shí)間長(zhǎng)，且太陽(yáng)也不是太烈，穿得不厚不薄，既不用擔(dān)心隔著衣服曬不到，又不怕被曬傷。這么好的時(shí)機(jī)，怎么能把孩子關(guān)在家里或是長(zhǎng)時(shí)間逗留在室內(nèi)游樂(lè)場(chǎng)呢?

　　多帶孩子去戶(hù)外，邊曬太陽(yáng)邊親近大自然，對(duì)身體有好處，對(duì)孩子的心智也是一個(gè)提升。從長(zhǎng)高的角度來(lái)說(shuō)，陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)可以將人體中的維生素D2轉(zhuǎn)化成D3，這種物質(zhì)可以幫助人體對(duì)鈣的吸收。

　　也就是說(shuō)，補(bǔ)再多的鈣，如果不被吸收也是浪費(fèi)，而曬太陽(yáng)，正可以使攝入的鈣都能物盡其用，不致造成浪費(fèi)，孩子也才能長(zhǎng)得更高、更結(jié)實(shí)。