孕婦飲食

　　核桃仁

　　研究發(fā)現(xiàn)妊娠期間適當(dāng)?shù)某孕┖颂胰蕦Υ龠M(jìn)胎兒骨骼發(fā)育，對于預(yù)防妊娠高血壓，其含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素E、不飽和脂肪酸、各種礦物質(zhì)等等，其具有健腦、養(yǎng)肝、補(bǔ)腎等作用。對于促進(jìn)優(yōu)生優(yōu)育等都均有不錯的保健功效。

　　海帶

　　海帶對于孕期的女性而言適當(dāng)?shù)亩喑孕┖Ρ３执萍に厮剑瑢τ谡{(diào)理內(nèi)分泌等都具有很大的幫助的。其成分中含有豐富的氨基酸、維生素、無機(jī)鹽、碘等各種對身體有好處的元素。

　　蘋果

　　蘋果中的維生素，特別是細(xì)纖維對促進(jìn)胎兒大腦皮層連續(xù)中海馬區(qū)的發(fā)育，對于提高寶寶的記憶力，對于將來擁有一個好皮膚也都具有很大的幫助的。并且蘋果中含有豐富的鋅對于促進(jìn)胎兒的成長具有很大的幫助。調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，在妊娠期間孕婦每天吃一個蘋果的話，其孩子得哮喘病的機(jī)會也會大大的降低的?！懊刻煲活w蘋果，疾病遠(yuǎn)離我”。

　　芒果

　　妊娠初期的準(zhǔn)媽媽適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)芒果，芒果具有止吐的作用，可緩解妊娠反應(yīng)。

　　藕

　　藕的營養(yǎng)也是相當(dāng)?shù)呢S富的，這對于保證優(yōu)生優(yōu)育具有很大的幫助的。研究發(fā)現(xiàn)妊娠初期的女性適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)藕具有安神，消食的作用。

　　木耳

　　木耳素有血道清道夫的美稱，因此懷孕初期適當(dāng)吃點(diǎn)木耳也是有很多的好處的。木耳中含有豐富的鐵，可幫助妊娠期的女性預(yù)防缺鐵性貧血，同時其具有益氣、潤肺、止血等功效。

　　什么水果孕婦吃了比較好

　　水果對女人是非常好的東西，孕婦也要多吃一些水果才好，那么吃什么水果才比較好呢?下面小編就為大家好好的介紹一下吧!

　　梨

　　梨是具有良好的清火功效的水果，在幫助準(zhǔn)媽媽們預(yù)防便秘以及促進(jìn)腸胃蠕動，輔助消化的作用上，梨可謂是榜上有名的。

　　準(zhǔn)媽媽們可以將梨切成片狀，然后放入燒開的沸水之中，待沸騰之后加入一些鹽巴，再撈出來，連同湯水和梨肉一起吃下去。

　　去火、清熱、解毒的功效可謂是非常棒的。

　　香蕉

　　香蕉具有非常顯著的潤腸通便的功效，價格便宜，購買方便，是準(zhǔn)媽媽們在懷孕期間可以多吃的水果。

　　不過，小編在此要強(qiáng)調(diào)一下，香蕉雖好，不過準(zhǔn)媽媽們一定要購買熟透了的香蕉來吃，這樣才不會反而加重便秘癥狀。

　　除此之外，準(zhǔn)媽媽們吃香蕉一定要經(jīng)常，不要等到便秘發(fā)生了才想起來要吃香蕉。

　　防范大于治療，準(zhǔn)媽媽們，你們說是吧?