長壽秘訣
長壽幾乎是世界各民族的追求，現(xiàn)在生活水平都有所提高，很多人都在尋找能夠健康長壽的方法或者秘訣。其實(shí)，長壽是通過各個(gè)方面來體現(xiàn)的，如良好的飲食習(xí)慣、適量的運(yùn)動(dòng)等。那么你知道有哪些長壽的食物嗎？糖尿病可以長壽嗎？下面大家就和小編一起來了解一下鴨蛋的知識(shí)吧！
相關(guān)方法
- 戴劍松講練瑜伽的長壽秘訣
- 長壽幾乎是世界各民族的追求。深呼吸能促進(jìn)健康長壽，有控制地深呼吸練習(xí)，可使大腦盡快消除疲勞，可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)。
- 長壽秘訣在于祛淤
- 現(xiàn)代社會(huì)，人們的物質(zhì)、精神生活得到極大豐富，在滿足了基本的生活需求之后，如何才能長壽就成為人們非常關(guān)心的問題。
- 這樣梳頭輕松減肥還長壽
- 你知道正確的梳頭方式可以減肥長壽嗎?人體頭部分布著諸多穴位，經(jīng)常梳頭等于給頭皮做按摩，可以疏通經(jīng)絡(luò)，緩解壓力。
- 早睡好處多健康又長壽
- 在中醫(yī)的認(rèn)知中晚睡的危害很多，早睡的好處多。早睡者體重健康，少感冒，面色好。睡眠不足會(huì)增加體重超標(biāo)或肥胖危險(xiǎn)。
- 常按長壽養(yǎng)生穴告別短命岔路口
- 足三里中的“足”不是指我們所說的腳，而是我們的腿，“三里”的意識(shí)是指這個(gè)穴位的長度以及將人身分為上中下三部之里。
- 艾草促長壽的神奇之草
- 艾草中含有豐富的促人長壽的物質(zhì)，每100克艾草中含有7.2毫克的胡蘿卜素，它被認(rèn)為具有抗癌、防止老化的作用。
熱門文章
-
長壽秘訣 6個(gè)簡單秘方讓你輕松變長壽2014-12-05 18:34長壽是現(xiàn)在社會(huì)很多人都在追求的事情，由于現(xiàn)在社會(huì)人們的生活水平的提高，人們在平時(shí)的生活閑暇之余就會(huì)去做一些讓自己健康長壽的事情，那么關(guān)于生活的長壽秘訣大家了解多... -
健康長壽秘訣 堅(jiān)持這些習(xí)慣可以讓你長壽2014-12-04 17:57我們每一個(gè)人都希望自己能夠長命百歲，但是很多人都不知道怎么樣才能夠長命百歲。其實(shí)呀，想要長壽并不困難。今天呢，小編就來給大家介紹一些可以幫助大家長壽的秘訣。大家...
-
健康小常識(shí) 意想不到的八個(gè)長壽秘訣2014-12-04 11:41現(xiàn)在人由于生活水平的提高，很多人會(huì)在閑暇之余去研究怎樣讓自己的身體長壽或者是怎樣更加健康的生活，那么在我們的生活中究竟哪些事情能夠幫助我們健康長壽呢?今天我們就... -
健康小常識(shí) 5大長壽秘訣你做到了幾個(gè)2014-12-01 09:50如今隨著生活質(zhì)量的提高，讓人們對(duì)養(yǎng)生保健越來越重視，對(duì)于自身的健康越來越關(guān)注，健康長壽是每個(gè)人的愿望。那么到底如何才能健康長壽?是吃昂貴的保健品嗎?還是需要山珍... -
人的長壽秘訣是什么 9大因素測壽命長短2014-11-11 11:07不管我們的社會(huì)地位如何，是否有錢有權(quán)，我們都希望自己能夠擁有健康的身體，能夠活到百歲，長壽是我們每個(gè)人都想的，但是有很多人都在問，人的長壽秘訣是什么?怎么才能夠... -
中醫(yī)常識(shí) 古代最流行的9種養(yǎng)生法你知道嗎2014-11-11 10:18養(yǎng)生，是一種從古至今流傳下來的智慧，并不是只有今人從懂得養(yǎng)生。而且，古人養(yǎng)生方法也是多種多樣，涵蓋的內(nèi)容也是非常地廣泛。那么，大家知道咱們的古人是怎么進(jìn)行養(yǎng)生工... -
人的長壽秘訣是什么 長壽養(yǎng)生需要“慢慢來”2014-10-31 13:58很多人都在問人的長壽秘訣是什么?為什么有的人可以長命百歲，有些人年輕輕輕就一身病痛，這究竟和什么有關(guān)?我們應(yīng)該怎樣做長能夠延長壽命，怎樣才能夠有個(gè)健康的身體，這... -
人的長壽秘訣是什么 7個(gè)壞習(xí)慣反而助長壽2014-09-21 12:57人的長壽秘訣是什么 ?我們每個(gè)人都有長生不老的愿望，有健康的身體比什么都重要，我們常說要拋棄一些壞習(xí)慣，可是大家知道嗎，有的壞習(xí)慣反而助長壽的哦，我們常吃哪些食... -
健康小常識(shí) 日常生活20個(gè)要命行為2014-09-21 10:23我們每個(gè)人都希望自己有個(gè)健康的身體，能夠活的長久些，可是現(xiàn)實(shí)中我們卻總是存在這樣的病，那樣的病來危害我們的健康，其實(shí)很多都是很我們平時(shí)一些不好的習(xí)慣有關(guān)系的，比... -
養(yǎng)生常識(shí) 10個(gè)高招助你延年益壽2014-09-18 17:04在我們生活中，一些看起來很平常的生活習(xí)慣，卻能夠給我們身體帶來意想不到的健康裨益。最近有關(guān)網(wǎng)站刊登出了一些名人養(yǎng)生的高招，如果長期堅(jiān)持能夠有延年益壽的功效。下面... -
養(yǎng)生常識(shí) 十個(gè)跡象表明你能活到百歲2014-09-12 17:40從古到今人們一直都在追求健康長壽的秘訣，想要身體健康長壽，只要注意好作息時(shí)間以及飲食習(xí)慣，根據(jù)自身的體質(zhì)補(bǔ)充合理的營養(yǎng)膳食。我們都知道長壽的秘訣在于優(yōu)雅的環(huán)境、...
-
飲食謹(jǐn)記8個(gè)數(shù)字讓你更長壽2014-09-11 09:38每個(gè)人都希望自己可以健康長壽，其實(shí)這可以通過飲食來調(diào)理。那么你知道人的長壽秘訣是什么嗎？你知道如何才是正確的養(yǎng)生之道嗎？今天小編告訴大家飲食謹(jǐn)記8個(gè)數(shù)字讓你更長...
-
堅(jiān)持三個(gè)“壞習(xí)慣”有助于健康長壽2014-08-25 09:59我們從不同的角度看待同一的問題，往往能夠得出不一樣的結(jié)果，同樣的世上沒有好壞之分，不同角度就會(huì)反映出事物的另一面。健康也是如此，有些舉動(dòng)看似是健康的壞習(xí)慣,往往...
-
老祖宗留下三大長壽菜2014-08-01 11:19每個(gè)人都希望有個(gè)健康長壽的身體，一生都無病無災(zāi)的，但是由于各種因素，還是會(huì)有很多疾病找上門，這樣長壽離我們越來越遠(yuǎn)了。那么 如何長壽 呢，人的長壽秘訣是什么呢?... -
如何長壽 18個(gè)簡單神奇長壽訣竅2014-07-30 14:05看到一些年過80歲身體依舊硬朗，無病無災(zāi)的老年人的時(shí)候，我們都非常的羨慕，他們是 如何長壽 的呢，他們的長壽秘訣是什么呢，那么食物有長壽的作用呢?這些都是我們大...
精彩推薦
人群養(yǎng)生
- 研究表明，長壽人群中B型性格者占83%。這種性格的人更能從容不迫地應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)中的人和事，因此即使患病，也容易痊愈。
- 我們的身體是一個(gè)神奇的存在，對(duì)于身體來說，健康問題是首位。從身體各個(gè)部位我們也可以看出自己是否具有長壽的潛質(zhì)。
- “忙”已經(jīng)是很多人的常用借口，為什么不能堅(jiān)持養(yǎng)生，因?yàn)槊?，為什么不能?jiān)持減肥，因?yàn)闆]有時(shí)間，而我們不能否認(rèn)。
長壽秘訣知識(shí)
長壽幾乎是世界各民族的追求。中國歷史上，秦始皇、漢武帝等強(qiáng)大的帝王，也不能免俗地求仙、服用靈丹妙藥，以求長生。美國加利福尼亞理工學(xué)院的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，百歲以上的老人有一種共同的基因突變，科學(xué)家表示這一發(fā)現(xiàn)有助于找到減緩人類老化的方法。
長壽飲食秘訣
健康的飲食對(duì)老人的長壽是有幫助的，那么老人要如何飲食才是健康的呢?老人飲食要注意什么呢?下面我們就來了解一下。
數(shù)量少一點(diǎn)
老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3，胃液的分泌量也下降為年輕時(shí)的1/5，因而稍一吃多，就會(huì)肚子脹、不消化。所以，老人每一餐的進(jìn)食量應(yīng)比年輕時(shí)減少10%左右，同時(shí)要保證少食多餐。
質(zhì)量好一點(diǎn)
蛋白質(zhì)對(duì)維持老年人機(jī)體正常代謝，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力有重要作用。一般老人，每公斤體重需要1克蛋白質(zhì)，應(yīng)以魚類、禽類、蛋類、牛奶、大豆等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源為主。
蔬菜多一點(diǎn)
多吃蔬菜對(duì)保護(hù)心血管和防癌很有好處，老人每天都應(yīng)吃不少于250克的蔬菜。
菜要淡一點(diǎn)
老年人的味覺功能有所減退，常常是食而無味，總喜歡吃味重的食物來增強(qiáng)食欲，這樣無意中就增加了鹽的攝入量。鹽吃多了會(huì)加重腎負(fù)擔(dān)，可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和擴(kuò)散的幾率。因此，老人每天食鹽的攝入量應(yīng)控制在5克左右，同時(shí)要少吃醬肉和其他咸食。
品種雜一點(diǎn)
要葷素兼顧，粗細(xì)搭配，品種越雜越好。每天主副食品(不包括調(diào)味料)不應(yīng)少于10樣。
飯菜香一點(diǎn)
這里說的“香”，不是指多用鹽、味精等調(diào)味料，而是適當(dāng)往菜里多加些蔥、姜等調(diào)料。人的五官是相通的，可以用嗅覺來彌補(bǔ)味覺上的缺失。聞著香噴噴的飯菜，老人一定能胃口大開。
食物熱一點(diǎn)
生冷食物多性寒，吃多了會(huì)影響脾胃消化吸收，甚至造成損傷。因此，老年人要盡量避免生冷食物，尤其在嚴(yán)冬更要注意。
飯要稀一點(diǎn)
把飯做成粥，不但軟硬適口、容易消化，而且多具有健脾養(yǎng)胃、生津潤燥的效果，對(duì)益壽延年有益。但老人不能因此而頓頓喝粥。畢竟粥以水為主，“干貨”極少。在胃容量相同的情況下，同體積的粥在營養(yǎng)上和饅頭、米飯相差很多，長此以往，可能會(huì)營養(yǎng)不良。
吃得慢一點(diǎn)
細(xì)嚼慢咽易產(chǎn)生飽脹感，防止吃得過多，可使食物消化更好。
早餐好一點(diǎn)
早餐應(yīng)占全天總熱量的30%―40%，質(zhì)量及營養(yǎng)價(jià)值要高一些、精一些，但不宜吃油膩、煎炸、干硬以及刺激性大的食物。
晚餐早一點(diǎn)
“胃不和，夜不安”，晚餐吃得太晚，不僅影響睡眠、囤積熱量，而且容易引起尿路結(jié)石。人體排鈣高峰期是在進(jìn)餐后的4―5小時(shí)，如果晚餐吃得過晚或經(jīng)常宵夜，那排鈣高峰到來時(shí)，老人可能已經(jīng)上床睡覺了。老人的晚餐最佳時(shí)間應(yīng)在下午六七點(diǎn)，而且不吃或少吃宵夜。
熱點(diǎn)推薦
- 人的長壽秘訣是什么
- 長壽就是指壽命長。人可以無窮進(jìn)階，人的可塑性、和可改造性很強(qiáng)。