現(xiàn)代社會(huì)，人們的物質(zhì)、精神生活得到極大豐富，在滿(mǎn)足了基本的生活需求之后，如何才能長(zhǎng)壽就成為人們非常關(guān)心的問(wèn)題。關(guān)于如何才能長(zhǎng)壽，不同的人會(huì)給出不同的看法和見(jiàn)解，大而概之要養(yǎng)生祛病，但是具體如何才能做到長(zhǎng)壽呢?中醫(yī)認(rèn)為重點(diǎn)在于祛淤，那么好的祛淤方法是什么呢？一起來(lái)了解下！

　　長(zhǎng)壽的秘訣在于祛淤

　　長(zhǎng)壽的秘訣在于祛淤，那么什么是淤?所謂淤，指血液凝滯，氣血不通?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》有云：“人之所有者，氣與血耳”，認(rèn)為氣血是人體臟腑、經(jīng)絡(luò)、九竅等一切組織器官進(jìn)行生理活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。什么是血與氣?實(shí)則是異名同類(lèi)，都來(lái)自脾胃中的水谷之精氣、清氣以及腎中精氣。二者相互轉(zhuǎn)化、相互依存，是構(gòu)成人體和維持生命活動(dòng)的基本物質(zhì)。所以古來(lái)既有“氣血沖和，萬(wàn)病不生”的說(shuō)法。因此，想要做到長(zhǎng)壽，秘訣就在于祛淤。

　　久病必有淤，怪病必有淤

　　所謂氣乃百病之長(zhǎng)，血乃百病之胎，《調(diào)經(jīng)論》也指：“血?dú)獠缓?，百病乃變化而生”。如同上述，氣血是人體保持生命活動(dòng)的基礎(chǔ)，如果氣血不暢有淤，則臟腑不調(diào)，就會(huì)導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。

　　反過(guò)來(lái)看，患病者氣血有何變化?自上個(gè)世界80年代以來(lái)的各項(xiàng)研究表明，長(zhǎng)年積病、身患怪癥的人，氣血不暢，身必有淤。人體是一個(gè)完整的機(jī)體，身體不管哪個(gè)部位發(fā)生病變，都會(huì)對(duì)其他的部分造成一定的影響。而氣血的暢通與否與身體的健康有著直接的關(guān)系。故而有久病必有淤，怪病必有淤的說(shuō)法。

　　兩大祛淤方法，讓疾病繞道而行

　　在明白氣血對(duì)人體健康，保持長(zhǎng)壽的重要性后，怎樣才能做到保持氣血通暢，使自己“百毒不侵”呢?這需要從兩大方面著手：調(diào)氣活血，強(qiáng)健脾胃。

　　祛淤方法一：調(diào)氣活血

　　人活一口氣，血為生命之本，要想有效祛瘀，保持長(zhǎng)壽，遠(yuǎn)離疾病，一定要注意調(diào)氣活血。正如《素問(wèn).五藏別論》中說(shuō)：“所謂五藏者，藏精氣而不瀉也”其中“五藏”指人體心、肝、脾、肺、腎五臟中相應(yīng)的五氣。五氣不順，則會(huì)造成相應(yīng)器官的生理受損。之余血，其為氣之母，血液中的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是人體各臟腑組織的活動(dòng)之本，所以說(shuō)氣血是生命之本，人體一切健康的體征均來(lái)自于氣血的豐盈。那么如何調(diào)氣活血呢?