1.木瓜
說到木瓜，很多人都會想到“豐胸”，其實它的功效很是繁多，包括調節(jié)血壓，消除浮腫，美體減肥。而且木瓜含有極其珍貴的木瓜素，能夠高效地分解蛋白質，幫助人體吸收營養(yǎng)。對于新媽媽來說，它還是“下奶圣品”，母乳較少的媽媽可以將木瓜與魚燉煮后食用，能有效刺激乳腺的分泌。
2.桃子
桃子是月子期佳水果之一，因為它可以保護肺部，潤腸通便，滋養(yǎng)女性身體，幫助排便。但是新媽媽每天要控制食用數量，每天只可進食1-2個，否則會引起腹脹，反而會帶來不適。
3.橄欖
想提高奶水質量，讓寶寶更聰明嗎?吃點新鮮橄欖吧!橄欖吃起來略酸，可以提高食欲，清熱去燥，解毒止渴，非常適合新媽媽食用。
4.櫻桃
櫻桃非常適合產后身體虛弱的女性，可以補氣補血，調節(jié)腸胃，保護脾部健康，幫助消化，對于四肢無力、腰酸背痛等不適有很好的緩解效果。
5.獼猴桃
獼猴桃中的VC含量很是豐富，特別適合剖腹產女性食用，具有提高免疫力、下奶、利尿、解熱等功效。但因為獼猴桃屬于涼性的水果，新媽媽要先用開水燙一燙再食用，且不能食用過多，以1個為宜。
1、清潔頭皮法
將藥用灑精75%隔水溫熱，再以脫脂棉花沾濕，再將頭發(fā)分開，左右擦拭頭皮，然后稍用手輕輕按摩一下頭皮，再以梳子將臟物梳下來，此方法可讓頭部氣血暢通，保持頭腦清新。
2、姜皮煲水洗頭
中醫(yī)說：用曬干了的姜皮煲水洗頭，可去頭風，專家解釋說“姜有驅風之效”，不過此方法，要提前幾個月開始著手準備，將每次做菜的姜皮存儲下來，曬干，否則難以足夠在坐月子期間使用。
3、香茅煲水來洗澡
怕儲姜皮麻煩，也可改用香茅，客家人不用姜，產婦坐月子都是用香茅煲水來洗頭洗澡，效果與姜一樣有具有驅風驅寒之效。
結語：坐月子是非常講究的，如果說在坐月子的這段時間里面，沒有好好的照顧好產婦，那么是可能會造成一些問題的。建議產婦自己也要在平時多注意學習一下，在坐月子期間應該怎么科學的度過，以免出了問題自己都不知道。
