運(yùn)動(dòng)不僅能夠減輕水腫的情況，還可以鍛煉身體的肌肉和心肺功能，對(duì)于后期的分娩也是有幫助的。假如有不愉快的情緒，通過運(yùn)動(dòng)也可以很好的緩解。
下肢血液回流受阻
由于在孕期28周以后，準(zhǔn)媽媽的子宮已大到一定程度，有可能會(huì)壓迫到靜脈回流，所以，靜脈回流不好的媽咪，此階段更容易出現(xiàn)下肢水腫現(xiàn)象。
血液稀釋
乳期血容量增加，但紅細(xì)胞增加的幅度不如血漿增加幅度大，血漿蛋白則沒什么增加，血液相對(duì)變稀，血漿膠體滲透壓降低，水分移向組織間隙而水腫。
內(nèi)分泌變化原因
孕期水腫的主要原因就是體內(nèi)激素水平的變化，雌激素分泌增多，因此體內(nèi)的水分會(huì)存儲(chǔ)的較多，從而形成了水腫的情況。多數(shù)孕婦會(huì)在孕中期開始有明顯的水腫情況，等到生產(chǎn)完之后的幾天就會(huì)恢復(fù)正常了。
紅豆
紅豆不但能給孕婦補(bǔ)氣血，還可以利尿消水腫，是孕婦在孕期好的滋補(bǔ)品之一。
冬瓜
冬瓜號(hào)稱“消腫大王”，是一種非常好的利水消腫蔬菜。
芹菜
芹菜能夠利尿消腫，孕婦不妨吃些芹菜以去水腫。此外，芹菜還能降壓通便，尤其適合高血壓和便秘的孕婦吃。但是芹菜的降壓效果很強(qiáng)，低血壓孕婦不宜多吃。
葡萄
葡萄富含營(yíng)養(yǎng)，且具有通利小便的功效，孕婦可以適量吃些葡萄，但血糖高的孕婦少吃為宜。
總結(jié)：孕婦在面對(duì)水腫的時(shí)候，建議不要太過擔(dān)心，這是一個(gè)很常見的癥狀，采取正確的方法去解決就行了。比如說在飲食上面要吃的盡量清淡，飯菜里面少放一些調(diào)味料，另外在有空的時(shí)候多多去散步，讓自己動(dòng)起來，這樣水腫會(huì)很快好起來。
