水腫問題是很多孕婦都有的，特別是在懷孕的晚期，水腫情況會(huì)比較明顯。孕婦水腫怎樣緩解?在這個(gè)時(shí)候吃一些去水腫效果好的食物是不錯(cuò)的。懷孕為什么會(huì)水腫?也許很多人都有這樣的疑問，如果你想知道答案，那么就請看下面的文章吧!

　　懷孕為什么會(huì)水腫

　　下肢血液回流受阻

　　懷孕的時(shí)候之所以會(huì)水腫，主要就是因?yàn)檠旱幕亓魇艿搅俗璧K，因?yàn)樵谄綍r(shí)血液是流動(dòng)的很暢通的，但是當(dāng)子宮慢慢的變大的時(shí)候，血管就受到擠壓，導(dǎo)致回流不暢了。懷孕前期子宮變大的不明顯，后期越來越大，所以水腫也是后期更加厲害。

　　血液稀釋

　　在懷孕的時(shí)候，血容量是會(huì)增加的，孕婦的紅細(xì)胞會(huì)有增加的情況，但是血漿蛋白卻是維持原樣的，因此血液相比較懷孕之前來說變稀了，一部分的水分會(huì)移動(dòng)到人體組織的間隙中，從而造成水腫。體重增加比較多的孕婦，水腫也會(huì)比較明顯。

　　內(nèi)分泌變化原因

　　孕婦在孕期內(nèi)分泌會(huì)有明顯的變化，也就是體內(nèi)的激素水平和平時(shí)不同了。這個(gè)時(shí)候體內(nèi)的水分存儲(chǔ)量會(huì)比較平時(shí)要多，這就造成了水腫。當(dāng)孕婦生完了孩子之后，往往在一兩天之內(nèi)就會(huì)排出很多的水分，體重會(huì)下降十斤甚至二十斤。

　　孕婦水腫怎樣緩解

　　按摩小腿

　　小腿往往是水腫嚴(yán)重的地方，所以適度的按摩小腿可以很好的緩解水腫。建議在洗澡之后將按摩油涂抹在小腿上，每條腿按摩十分鐘左右即可。等月份大了之后自己不方便按摩的，可以讓家人幫忙按。

　　多休息

　　當(dāng)身體特別勞累的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)水腫情況，普通人尚且如此，更別說孕婦了。因此孕婦應(yīng)該要注意勞逸結(jié)合，不能讓太累。平時(shí)上班一兩個(gè)小時(shí)就要休息一下，周末有條件就多躺會(huì)，讓自己輕松一點(diǎn)。

　　采用左側(cè)睡姿睡眠

　　孕婦應(yīng)多采用左側(cè)睡眠姿勢睡眠，這樣可以減少靜脈血管被壓迫，減少靜脈回流的阻力。平躺時(shí)，可以將腿抬高一些，加速血液回流，有效緩解孕婦腳腫，并也可防止靜脈曲張。

　　控制鹽分的攝入

　　懷孕了之后孕媽們對于鹽分的調(diào)節(jié)功能會(huì)不如孕前，所以在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)要避免吃高鹽的食物。否則鹽分?jǐn)z入過多，也會(huì)造成身體水腫的，這點(diǎn)非常重要哦!