女性朋友在懷孕的時候很容易出現(xiàn)妊娠紋，有些女性在孕早期的時候就開始預防，那么如何預防妊娠紋呢?有了妊娠紋之后是很難消除了，妊娠紋怎樣能消除呢?有的準媽媽很擔心自己會長妊娠紋，妊娠紋什么時候長?

　　如何預防妊娠紋

　　1、遠離甜食與油炸品

　　在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸物，應攝取均衡的營養(yǎng)，便可改善皮膚的膚質(zhì)，并幫助皮膚顯得比較彈性。一旦攝取過量，就會轉(zhuǎn)變成油脂或脂肪，導致體重增長過多。

　　2、控制體重的增長

　　女性在懷孕期間體重會大幅度的增長，但是每個月體重的增長不宜超過4斤，在整個孕期體重的增長不宜超過14公斤，好控制在11公斤到14公斤之類。過多的脂肪會囤積在體內(nèi)，導致產(chǎn)后瘦身困難。在短時間增重過快，也會加大出現(xiàn)妊娠紋的幾率。

　　3、多吃用含膠原蛋白的食物

　　膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構成，懷孕期間注意多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如豬蹄、動物蹄筋和豬皮等，可以改善皮膚的膚質(zhì)，增加皮膚的彈性，減少妊娠紋的生成。

　　4、適當服用一些保健品

　　目前有一些針對孕婦使用保健品，可以促進真皮的纖維生長，增加皮膚彈性，預防妊娠。但是建議不要隨便用藥，可請醫(yī)生幫忙。否則誤食激素類藥物，還會造成類似的萎縮紋。

　　5、從懷孕3個月開始到生完寶寶后的3個月內(nèi)堅持按摩

　　每天在洗完澡之后，可以食用純天然的橄欖油或者是一些預防妊娠紋的乳液進行適量的按摩，這樣做補技能保持皮膚的濕潤，還能增強皮膚的彈性和柔韌性，改善皮膚的擴張能力，也能在一定程度上減少妊娠紋的出現(xiàn)幾率，所有平時要注意涂抹護膚品。

　　6、使用孕婦內(nèi)衣以及托腹帶

　　懷孕時受到荷爾蒙的作用，胸部也會跟著長大，使用尺寸符合、支撐力夠的孕婦內(nèi)衣，可減少胸部下垂所造成的皮膚拉扯，以避免胸部、腋下妊娠紋的產(chǎn)生;而使用托腹帶除了可以減輕孕媽咪腹部和腰部的重力負擔外，也可減緩皮膚向外、向下過度延展拉扯，有效避免妊娠紋的生成。

　　妊娠紋怎樣能消除

　　準備一、提高肌膚的彈性

　　在六七個月的時候,因為懷孕隆起的腹部會拉扯肌膚纖維,終超過其承受范圍,導致纖維斷裂,從而形成難看的妊娠紋,這時候的妊娠紋是紫紅色或者是粉紅色的,在產(chǎn)后會逐漸變成灰白色,而這時候的肌膚彈性實際還是存在的,只不過沒有進一步的保養(yǎng),導致肌膚無法自己恢復,因而終形成妊娠紋罷了。