2、避免服藥。哺乳期內(nèi)，你一定要提醒太太不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。遇到太太生病，好在醫(yī)生的囑咐下服藥。
3、補充營養(yǎng)。乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽媽的體內(nèi)，如果媽媽長期處于營養(yǎng)不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。你一定要把大廚的職位擔(dān)當(dāng)好，為太太選擇營養(yǎng)價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多準備一點湯水，對太太乳汁的分泌能起催化作用。
4、保持乳母良好的情緒。分娩后的媽媽，在生理因素及環(huán)境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這會制約母乳分泌。醫(yī)學(xué)實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。因此，你有義務(wù)為太太創(chuàng)造良好的生活環(huán)境，并隨時關(guān)注其心理健康。
5、食療。在采取上述措施的基礎(chǔ)上，再結(jié)合催乳食物，效果會更明顯。如豬蹄、花生米等食物，對乳汁的分泌有良好的促進作用。
1、豬蹄燉花生，豬蹄是發(fā)奶的首選食物。它富含豐富的膠原蛋白，好不要加鹽。
2、黃花菜瘦肉湯，黃花菜也是發(fā)奶的不二之選，可以治產(chǎn)婦奶水不足，腎虛等癥狀。
3、鯽魚湯，這個做好很簡單，只要清燉就可以，每天喝3碗，保證奶水充足。
4、木瓜，木瓜里富含木瓜素，能分解蛋白質(zhì)促進人體吸收養(yǎng)分，促進乳汁分泌。
5、黑芝麻，黑芝麻富含蛋白質(zhì)和維生素，可以促進紅細胞生長，有滋補肝腎、通乳功效。
6、絲瓜，絲瓜其實是一種中藥材，具有疏通經(jīng)絡(luò)、涼血解毒的功效，乳汁分泌不暢時，都會用絲瓜放在高湯里面燉煮，可以起到催乳和開胃化痰的作用，注意一定高湯燉，單純的絲瓜煨湯是達不到催奶的效果。
結(jié)語：母乳是非常好的，里面含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，孩子吃母乳能夠增強免疫力和抵抗力，母乳相比較奶粉而言是非常好的，所以喂養(yǎng)提倡母乳喂養(yǎng)，當(dāng)母乳不足的時候，可以試試以上的方法，對促進乳汁的分泌很有效果。
