懷孕的時(shí)候不少的孕婦都喜歡喝點(diǎn)牛奶和酸奶，或者是吃一些奶酪，因?yàn)楦杏X奶制品都是很有營(yíng)養(yǎng)的，對(duì)孕期肯定會(huì)有幫助。但是你知道懷孕喝酸奶有什么好處嗎?喝酸奶注意事項(xiàng)又有哪些?還不清楚的朋友們請(qǐng)一起看今天的內(nèi)容吧!

　　懷孕喝酸奶有什么好處

　　調(diào)節(jié)腸胃功能

　　酸奶里面含有大量的益生菌，可以幫助調(diào)節(jié)腸道功能，孕婦是一個(gè)十分容易便秘的群體，所以喝點(diǎn)酸奶是很不錯(cuò)的。建議孕婦朋友們可以選擇含益生菌較多的酸奶，怕胖還可以選擇無糖的低脂肪酸奶哦。

　　預(yù)防婦科疾病

　　該飲品是"殺菌高手"。除了能夠消滅腸道中的有害細(xì)菌，還能夠按捺生殖器官細(xì)菌的繁衍。有研究標(biāo)明，患有緩慢酵母菌感染的女人，假使堅(jiān)持每天喝200ml，陰道酸堿度就能夠康復(fù)正常。因而，遭受私密處疾病困擾的孕婦，如果憂慮藥物對(duì)胎兒晦氣，無妨用酸奶來調(diào)理。

　　可克服乳糖不適應(yīng)癥

　　經(jīng)常喝酸奶對(duì)于我們的身體是有很好的幫助的，有一部分人對(duì)鮮奶中乳糖有過敏癥，進(jìn)食鮮奶后發(fā)生腹瀉、腹鳴、消化不良癥。

　　新鮮的酸奶中存在乳糖酶活性，促進(jìn)乳糖的分解，防止乳糖不耐癥。因此乳糖酶不充足的人，可以安心食用。

　　提高人體免疫

　　酸奶里面的乳酸菌含量也是比較豐富的，它可以幫助提升我們身體的免疫力，而免疫力不管是對(duì)于孕婦還是普通人來說都很重要，因?yàn)橐坏┟庖吡μ岣吡耍司筒蝗菀咨×恕?/p>

　　平時(shí)體質(zhì)比較差，動(dòng)不動(dòng)就生病的孕婦可以考慮多喝一點(diǎn)酸奶，建議每天都可以喝上200到500克。不過如果你是很容易拉肚子的那種人，那么就要注意用量了。

　　預(yù)防骨質(zhì)疏松

　　孕期女性因?yàn)轶w質(zhì)靈敏，常有鈣質(zhì)缺乏的現(xiàn)象，而酸奶是補(bǔ)鈣的好挑選。這種美味可口的飲料中含有VD和鈣元素，能夠很好地呵護(hù)骨骼健康，而其特有的活性肽還能協(xié)助孕婦們吸收更多的鈣元素，遠(yuǎn)離骨質(zhì)問題。

　　降血壓

　　依據(jù)哈佛大學(xué)的查詢。酸奶能夠幫助人體調(diào)度血壓，每天喝兩三杯酸奶的人患高血壓的概率要比普通人低50%。因而，憂慮孕期血壓上升的女人，無妨飲用可口的酸奶來進(jìn)行調(diào)度。