近些年來(lái)愿意早早生孩子的女性朋友越來(lái)越少了，養(yǎng)育孩子的成本高、生孩子的時(shí)候痛苦大。生完孩子身材容易走樣都是主要的原因。其實(shí)產(chǎn)后的身材是可以控制的，只要提前學(xué)習(xí)瘦身技巧就行了。那么產(chǎn)后瘦身應(yīng)該怎么吃呢?一起來(lái)看看吧!
產(chǎn)后的飲食是非常重要的，一方面生孩子很消耗元?dú)庑枰a(bǔ)充體力，另外一方面要考慮到孩子的喝奶問(wèn)題，不能吃回奶的食物，還有就是要健康、有利于瘦身。
所以現(xiàn)在不少家里條件比較好的朋友都選擇去好幾萬(wàn)元一個(gè)月的月子會(huì)所，就是為了能吃得好、休息得好。其實(shí)這些食物，在家里也能做哦，下面就為大家詳細(xì)介紹。
梨子粥
材料
糯米適量、花生、紅棗、梨子。
做法
將梨子切成小片，紅棗去掉核。將糯米、花生、紅棗和清水熬成粥，然后等到粥開(kāi)了后放入梨子再煮兩分鐘，然后加入適量的冰糖調(diào)味。
功效
梨子在水果當(dāng)中屬于含糖量比較少的，熱量也低，所以適合在瘦身期間來(lái)吃。不過(guò)因?yàn)槭撬?，所以加熱的時(shí)間要控制好，不能超過(guò)兩分鐘，否則營(yíng)養(yǎng)容易流失。
黃瓜炒蝦仁
材料
黃瓜2根，蝦仁適量，蔥姜沫蒜。
做法
把黃瓜去皮，從中間剖開(kāi)，再切成菱形塊，裝盤(pán)備用。在黃瓜上撒一點(diǎn)鹽，拌勻。蝦仁提前用料酒拌勻。
熱油鍋里放蔥姜沫熗鍋，倒入蝦仁翻炒幾下，加一點(diǎn)白糖(去腥味)，再炒幾下出鍋。蔥和蒜沫熗鍋，倒入黃瓜翻炒幾下后，把炒好的蝦仁也倒進(jìn)去，放鹽、水淀粉，收汁后就可以出鍋。
功效
黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?。此外還能降膽固醇降血糖，有強(qiáng)身健體的功效。
芹菜木耳炒肉絲
材料
香芹、木耳、胡蘿卜、豬里脊、鹽、雞精、料酒、糖、醬油、生粉。
