哪些孕婦不能吃月餅

　　第一類，患有妊娠糖尿病的孕婦。因月餅中多含有糖分，不適合妊娠期糖尿病的孕婦食用。

　　第二類：體重上升過(guò)多的孕婦。月餅中所含的脂肪、熱量極高，會(huì)給孕婦的體重帶來(lái)更大的影響。

　　第三類，長(zhǎng)期患病的孕婦。因月餅重油重糖，不易消化，所以身體虛弱、長(zhǎng)期患病的孕婦不宜食用。

　　怎樣正確吃月餅

　　一天不宜吃超過(guò)一個(gè)月餅

　　專家表示，因?yàn)樵嘛灥目防锸欠浅４蟮模越ㄗh大家一天之中不能吃超過(guò)一塊的月餅，不然很容易發(fā)胖的，一個(gè)月餅的糖分和總脂肪含量就分別高達(dá)14茶匙和6茶匙。

　　即使是無(wú)糖月餅或是水果、蔬菜餡的素食月餅，也不能多吃。

　　配新鮮蔬菜一起吃

　　月餅大家都知道的，一個(gè)月餅是可以抵擋饑餓的，它的含糖量和含油量都是極高的，所以每100g月餅給一個(gè)正常成年人提供的能量占全天能量的20%左右。

　　正常情況下，比應(yīng)該吃超過(guò)一百克的月餅，如果一定要吃，可以搭配一些蔬菜一起吃，這樣下來(lái)，一天的熱量就會(huì)得到控制了。

　　把月餅融入早餐中

　　站在營(yíng)養(yǎng)的角度講，月餅是高能量的食品，有很多的年輕人不吃早餐或早餐攝入不足，不妨把月餅放在早餐吃，除了吃一個(gè)月餅，還可以喝一盒牛奶或豆?jié){，再加點(diǎn)蔬菜和水果，就成為一頓不錯(cuò)的早餐，但建議大家還是不要長(zhǎng)期以這種方法來(lái)吃。

　　總結(jié)：健康的孕婦可以吃月餅，已經(jīng)被醫(yī)生或者營(yíng)養(yǎng)師明確告知不能吃高糖、高熱量食物的孕婦就不能吃月餅了。月餅的口味非常多，造型也每年都會(huì)新的創(chuàng)意，中秋馬上就要來(lái)臨，和家人一起坐在桌前聊聊天吃塊月餅吧!