孕媽媽在懷孕期間不論是在身體上還是精神上都處于十分敏感的時期，這一階段如果不能及時好心理上的調整，很有可能會出現(xiàn)產前抑郁。那么產前抑郁癥的表現(xiàn)有哪些呢?如何預防產前抑郁癥?產前抑郁癥的治療方法有哪些呢?
產前抑郁癥的表現(xiàn)
產前抑郁不管對孕婦還是胎兒來說都是很危險的，產前抑郁的表現(xiàn)形式很多，但是大多都是集中在精神上的抑郁。有調查顯示，有98%的女性在產前會有一些綜合征出現(xiàn)，這些綜合征大多是消極的。
1、就是對所有事情提不起興趣，認為所有東西都沒有樂趣，也很難集中精力;
2、孕婦很情緒化，極端易怒試或是煩躁，但是更多時候是莫名其妙的哭泣;
3、睡眠困難或是睡眠過多，而且過度或是從不間斷的疲勞;
4、暴飲暴食或是不想進食，總是覺得生活沒有希望，總是很沮喪，情緒的起落來得很快。
如何預防產前抑郁癥
1、覺察自己的期望
首先,就是覺察自己的期望,比如對準爸爸的期望,期望準爸爸怎樣的陪伴、照料,以及要準爸爸承擔怎樣的責任,當期望得到覺察的時候,準媽媽就知道自己的失望來自哪里,這對抑郁已經是一種治療。
2、溝通
第二是溝通,就期望與準爸爸溝通,懷孕帶來的各種感受與準爸爸溝通,各種感受用語言表達出來,更容易得到家人的理解和支持,減少因發(fā)脾氣而帶來的更長時間的內疚感。
3、接受變化
第三,接受變化,身體的變化,生活現(xiàn)狀的變化,家庭關系的變化,而這些變化并不是只有糟糕的一面,也絕不是永遠不變的狀態(tài)。
4、更深的覺察
第四,更深的覺察。懷孕是一件可能會激發(fā)女性早期創(chuàng)傷的事件,因為照料孩子是一件高情感卷入的事件,而在成長過程中,可能在高質量的情感回應這方面有所缺失,以致于成為母親這件事就會讓女人恐慌。
