1、多按摩乳房，從四周向乳頭按摩，在保證乳房皮膚不磨破的情況下，每次按摩四個(gè)小時(shí)，切記時(shí)間要長(zhǎng)但不要傷皮膚。也可以找一名比較可靠合格的催乳師來按摩開，達(dá)到疏通乳腺管的目的。
2、用熱毛巾來熱敷乳房。
3、讓寶寶多吸吮乳頭，寶寶的吸吮刺激是非常有作用的。而且，每次孩子喂完奶之后盡量用吸奶器或用手排空乳汁，有利于乳腺管的通暢，以防乳腺炎的發(fā)生。
4、多喝些豬蹄湯或者鯽魚湯。
1、母親喂奶次數(shù)過少：長(zhǎng)時(shí)間不哺乳或延長(zhǎng)喂奶間隔，不僅不利于乳汁的分泌，還會(huì)導(dǎo)致乳汁不足。
2、喂養(yǎng)不當(dāng)：新生兒出生后沒有及早地吸吮乳房，也沒有按需哺乳;母嬰分離，使用奶瓶喂奶而造成乳頭錯(cuò)覺，導(dǎo)致新生兒不愿吸吮母乳;媽媽因?yàn)槿轭^疼痛而不愿讓新生兒吸吮等因素，均可導(dǎo)致乳汁不足。
3、嬰兒吸吮時(shí)間不夠：每24小時(shí)哺乳的次數(shù)及吸吮的時(shí)間不夠，使嬰兒在兩側(cè)乳房的吸吮時(shí)間達(dá)到5-10分鐘。如果在吃奶時(shí)睡著了，應(yīng)該輕拍兩頰，把他喚醒。
4、不適當(dāng)?shù)丶虞o食：有的母親因乳汁分泌少給嬰兒喂牛奶和糖水等，吸吮過少造成母乳減少。
5、嬰兒吸吮姿勢(shì)不正確：可導(dǎo)致嬰兒吸吮不到乳汁，也就不能刺激泌乳反射。>>母乳喂養(yǎng)的正確姿勢(shì)。
6、母親缺乏信心與熱情：這時(shí)應(yīng)給予心理上的支持，告知正確的喂哺方法。如分娩后盡早母嬰同室，往往可避免這類問題的產(chǎn)生。
7、母親營(yíng)養(yǎng)不良休息不好：會(huì)不利于泌乳反射，同時(shí)乳汁的質(zhì)量也受影響。
8、嬰兒的口腔運(yùn)動(dòng)功能不良：如面部缺陷等也可干擾母乳的喂養(yǎng)，影響乳汁的分泌，此時(shí)可使用擠奶或用吸奶器吸奶喂養(yǎng)。
總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對(duì)催奶手法都有了一些了解。除此之外，文中還為大家介紹了一些下奶的食物，僅供大家參考。媽媽們可以根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇食用，也可以找醫(yī)生幫忙。
