黑芝麻富含鐵質(zhì)、維生素E，能改善貧血、延緩細胞衰老，中醫(yī)認(rèn)為黑芝麻還有補腎養(yǎng)血、烏發(fā)之功效。黑芝麻不易消化，腸胃弱的人可以選擇喝黑芝麻糊，或者是把黑芝麻研成粉做湯圓餡等。
8、黃豆芽
胎兒的生長發(fā)育需要蛋白質(zhì)，它是胎兒細胞分化、器官形成的基本物質(zhì)，對胎兒身體的成長就像建造一座堅實的大廈基礎(chǔ)一樣。黃豆芽中富含胎兒所必需的蛋白質(zhì)，還可在孕婦體內(nèi)進行儲備，以供應(yīng)分娩時消耗及產(chǎn)后泌乳，同時可預(yù)防產(chǎn)后出血、便秘，提高母乳質(zhì)量，所以黃豆芽是孕產(chǎn)婦理想的蔬菜。
9、黑米
黑米富含蛋白質(zhì)、十七種氨基酸，其中賴氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。黑米的鐵含量是普通米的六倍，可以很好地補血，同時中醫(yī)還認(rèn)為黑米有開胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。黑米的吃法以煮粥為佳，也可以蒸著吃。
10、綠茶
綠茶乃微量元素的“富礦”，對胎兒發(fā)育作用突出的鋅元素就是其中一種。根據(jù)測定，在食譜相同的情況下，常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達14毫克，此外，綠茶含鐵元素也較豐富，故常飲綠茶可防貧血。
1、懷孕忌吃海帶過多
大家都知道海帶是補碘好的食物,準(zhǔn)媽媽如果體內(nèi)缺點會嚴(yán)重影響胎兒的生長發(fā)育,并且對胎兒的智力也有一定的影響,但如果碘補多了也就是說海帶吃多了反而會引起胎兒甲狀腺功能的發(fā)育低下,造成一定的健康隱患,所以準(zhǔn)媽媽適當(dāng)吃海帶才是佳的選擇。
2、懷孕忌吃茄子過多
茄子屬于寒性食物,對子宮的傷害很大,子宮是寶寶生存的空間,所以子宮的健康很重要,盡量減少吃茄子的次數(shù),尤其是秋后的茄子更應(yīng)該敬而遠之。
3、懷孕忌吃莧菜過多
這種蔬菜并不多見,但如果食用過多會引發(fā)準(zhǔn)媽媽早產(chǎn)、流產(chǎn),準(zhǔn)媽媽在前三個月以及孕晚期不要食用,即使不多見自然誤食的幾率也會小一點,如果準(zhǔn)媽媽有習(xí)慣性流產(chǎn)史就更不應(yīng)該接觸這種蔬菜了。
4、懷孕忌吃桂皮過多
很多人在燉肉的時候都喜歡放桂皮,但桂皮屬于大熱的食材,也是孕婦禁忌的食物之一,為了寶寶的健康還是少食用為好。
5、懷孕忌吃醋過多
過多的食用醋和含酸性食物是造成胎兒畸形的元兇之一,特別是懷孕初的半個月左右,大量的酸性食物會造成體內(nèi)的堿度下降,從而造成疲乏,無力。如果長時間的酸性體質(zhì),就會導(dǎo)致母體容易換某些疾病,還會影響胎兒正常的生長發(fā)育,甚至可造成胎兒畸形。
6、懷孕忌吃甲魚
甲魚具有滋陰益腎的功效,但是甲魚的性味咸寒,有很強的通血絡(luò)、散瘀塊大的作用,所以也有一定的墮胎作用,特別是鱉甲的墮胎之力還比鱉肉更強。
7、懷孕忌吃螃蟹
螃蟹的味道鮮美,但是其性寒涼,有著活血祛瘀之功,所以對孕婦是不利的,特別是蟹爪,有著墮胎作用。
8、懷孕忌吃濃茶
孕婦不要過多的飲茶,特別是濃茶,因為茶中含有咖啡因,有著興奮的作用,會導(dǎo)致胎動增加,還會危害胎兒生長發(fā)育。
結(jié)語：通過文章我們了解到，懷孕可以吃獼猴桃，對準(zhǔn)媽媽的好處，獼猴桃有安定心神、改善睡眠的功效。還能增強免疫力。另外，也是獲得葉酸的良好來源，可以預(yù)防先天性疾病，促進胎兒大腦健康發(fā)育。。孕婦平時也可以吃些山藥、魚類等食物，這些食物具有保胎的功效。
