孕婦是生活中被關(guān)注較多的一類人群，準(zhǔn)媽媽們的責(zé)任重大，很多人都被灌輸了很多孕期的飲食注意事項。今天小編給大家講講孕婦上火怎么辦、孕婦吃什么可以降火以及孕婦上火的原因。一起了解一下吧。

　　孕婦上火怎么辦

　　1、飲食去火

　　孕婦上火首先應(yīng)該通過飲食去火，可以多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油膩的食物。多喝綠豆湯、菊花茶，適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物。新鮮的蔬菜和水果都要多吃都有很好的降火效果。

　　2、保證充足的睡眠

　　充足的睡眠是健康的基本要求，因此孕婦要保證每天有8小時的睡眠時間，晚上23點之前必須上床睡覺，中午可以午睡1小時。

　　3、多喝水

　　孕婦上火時，應(yīng)該要多補(bǔ)充水分，以補(bǔ)充機(jī)體上火發(fā)熱時水分的喪失，并可促進(jìn)新陳代謝，生津利尿，加速毒素的排泄和熱量的散發(fā)。好每天攝入1500毫升左右的水，2小時喝一次，千萬不要等口渴了再喝，那樣會引起上火的。

　　4、疏解心情

　　孕婦要注意控制好自己的情緒，如果生活中壓力大的話，也要學(xué)會緩解壓力。

　　孕婦吃什么可以降火

　　1. 梨——清熱利尿

　　孕婦容易上火，孕婦吃什么可以降火?準(zhǔn)媽媽降火首選梨哦!因為梨具有清熱利尿、潤喉降壓、鎮(zhèn)咳怯痰、清心潤肺、止渴生津的作用，準(zhǔn)媽媽上火食之很有效。平時準(zhǔn)媽媽常吃梨也可預(yù)防上火哦!

　　2. 柚子——降火敗火

　　上火后孕婦吃什么可以降火呢?柚子就具有降火功效。柚子不但能夠緩解上火的癥狀，而且還能夠幫助孕婦有效治療感冒、緩解咽喉疼痛哦!尤其是高血壓準(zhǔn)媽媽特別適合食用哦!

　　3. 草莓——解熱去火

　　香香甜甜的草莓總是能夠勾起準(zhǔn)媽媽的食欲，準(zhǔn)媽媽吃草莓是很好的選擇，因為不但能補(bǔ)充營養(yǎng)還能去火、解熱、除煩哦!

　　4. 柿子——清熱潤肺

　　秋冬季節(jié)準(zhǔn)媽媽很適合吃柿子，尤其是當(dāng)孕媽媽上火之后食用效果更明顯。因為柿子具有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、怯痰等功效。不過準(zhǔn)媽媽不可過量吃柿子，不然會有口澀舌麻的煩惱哦!

　　5. 大豆——滋陰去火

　　大豆也能降火?是真的哦，大豆具有滋陰去火的功效，而且準(zhǔn)媽媽吃大豆在降火之余還能夠補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)呢!真可能是一舉兩得哦!