孕中期宮縮怎么辦

　　1、在出現(xiàn)宮縮時好馬上躺下來休息，做下深呼吸，閉上眼睛，讓腹部得到放松，如果宮縮時沒有條件躺下來就站在原地不動或者坐下，等待宮縮的結(jié)束。

　　2、準(zhǔn)媽媽宮縮的時候肚子非常硬，可以清晰的在肚皮上感覺到子宮的存在，一般是沒有疼痛感只是有一些不適的感覺，以及呼吸困難的感覺，經(jīng)過休息都是可以得到緩解的，但如果準(zhǔn)媽媽的宮縮頻繁，有可能是早產(chǎn)的情況，一定要前往醫(yī)院進行診治，在條件允許的情況下盡量的保胎，避免胎兒早產(chǎn)。

　　3、孕中期準(zhǔn)媽媽還應(yīng)有一個健康的生活規(guī)律，避免熬夜，也要避免劇烈運動，多吃一些有營養(yǎng)的食物，促進胎兒的發(fā)育，不良的生活習(xí)慣會造成胎兒宮內(nèi)異常，如長時間的上網(wǎng)、打麻將，這都胎兒都是不利的，當(dāng)胎兒出現(xiàn)宮內(nèi)乏癢等情況，就有可能出現(xiàn)宮縮的現(xiàn)象，所以對于不正常的宮縮，準(zhǔn)媽媽是需要多加提防的。

　　4、建議準(zhǔn)媽媽采取左側(cè)臥位，以減少自發(fā)性的宮縮，提高子宮血流量，改善胎盤功能，增加胎兒氧供與營養(yǎng)。

　　5、準(zhǔn)媽媽應(yīng)該穿上腹部寬松的孕婦服裝，衣料選用輕軟、透氣、吸濕性好的真絲、純棉織品為佳，不宜用化纖類織品。

　　日常生活中如何預(yù)防宮縮

　　1、不要走太多的路程和搬重物。

　　2、疲倦時躺下休息，保持安靜，會很有效。

　　3、不要積存壓力，壓力積攢后也容易出現(xiàn)腹部變硬，好能做到身心放松。

　　4、防止著涼。空調(diào)使下肢和腰部過于寒冷，也容易引起宮縮。

　　5、發(fā)生宮縮時，也可以嘗試使用呼吸法應(yīng)對。平臥，閉目，以鼻深呼吸。以口深呼吸放松腹部。以鼻吸氣后，屏氣，然后長呼氣。

　　總結(jié)：通過本文我們知道懷孕的女性在孕中期就出現(xiàn)宮縮是很不正常的現(xiàn)象，很可能是因為勞累過度導(dǎo)致的，所以在平時要注意休息，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，不要熬夜，不要積存壓力，壓力積攢后也容易出現(xiàn)腹部變硬從而頻繁宮縮，好能做到身心放松。