孕婦在懷孕期間的飲食是需要非常注意的，那么懷孕期間孕婦可以吃橘子嗎?橘子的口味非常的好，在日常生活中很多人都喜歡吃，那么橘子的功效與作用有哪些呢?孕婦吃橘子的注意事項又有哪些?下面就帶大家了解一下吧。

　　孕婦可以吃橘子嗎

　　孕婦吃橘子可以，但一次不要太多。

　　橘子常與柑一起被統(tǒng)稱為柑橘，顏色鮮艷，酸甜可口，是常見的水果之一。

　　橘子中含有豐厚的維生素C和尼克酸等。它是人體的重要代謝物質(zhì)之一，這些物質(zhì)對孕媽媽沒有任何損傷。

　　孕婦吃橘子既能改善胃腸道不適癥狀，增進食欲;又能加強營養(yǎng)，提高人體免疫力;還可促進通便，降低膽固醇，對孕婦本身及胎兒的生長發(fā)育都有好處。

　　不過什么食物都要有個度，橘子一次不能吃太多，吃多了容易導(dǎo)致上火，尤其在孕后期孕婦容易發(fā)生便秘的情況下，更要少吃或不吃。

　　吃什么食物都有一個吃多少事宜的標(biāo)準(zhǔn)。橘子雖好也不能多吃，容易上火。特別是孕婦容易出現(xiàn)便秘的癥狀，所以好少吃。

　　橘子的功效與作用

　　橘子的成效與效果橘子可謂全身是寶。其果肉、橘子皮都有很大的成效，既能彌補孕媽媽多種營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，又有進步抵抗力、消除疲憊等效果，食用價值十分高，下面我們就詳細了解一下橘子的成效與效果。

　　1、橘子中的檸檬酸可以緩解疲勞的肌肉，而維生素C有美容養(yǎng)顏，美白肌膚的作用。

　　2、橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，并且可以降低膽固醇。

　　3、橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預(yù)防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。

　　4、在新鮮的橘子汁中。有抗癌活性很強的物質(zhì)叫做“諾米靈”，你不要小看他的功效，它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分化，按捺和阻斷癌細胞的生長，能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍進步，阻撓致癌物對細胞核的損傷，維護基因的無缺。

　　孕婦吃橘子的注意事項

　　橘子雖然營養(yǎng)豐富，但是孕婦吃的話還是要注意一定的事項。比如不能和什么一起吃，還有吃多少為宜。吃橘子前都是要了解清楚的。

　　1、控制食用量

　　據(jù)研究，每天吃3個橘子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素C時，體內(nèi)代謝的草酸會增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。另外，多吃對口腔和牙齒有害。

　　2、橘子不宜與蘿卜同食