家里有孕婦，家人顯得很小心，在飲食、生活作息，等諸多方面，對(duì)孕婦進(jìn)行照顧，為了讓孕婦吃好，很多婆婆，會(huì)起早買(mǎi)新鮮的食物，讓孕婦吃下。即使這樣照顧，有些孕婦，還會(huì)這些情況，例如，便秘。

　　孕期便秘，極其糟糕的事情，出現(xiàn)便秘，需要孕婦多注意，同時(shí)，不少人還會(huì)發(fā)現(xiàn)，在孕期，孕婦容易便秘，一旦出現(xiàn)，需要多重視。在檢查身體時(shí)，醫(yī)生會(huì)提醒孕婦，一定要多注意，避免孕期便秘，那么，孕期為何易便秘?

　　運(yùn)動(dòng)量少

　　懷孕了，運(yùn)動(dòng)量會(huì)減少，不會(huì)像懷孕前，活蹦亂跳的，更多的時(shí)候，家人會(huì)讓你動(dòng)作幅度小一點(diǎn)。當(dāng)活動(dòng)少，缺乏運(yùn)動(dòng)時(shí)，影響到腸道蠕動(dòng)，食物殘?jiān)鼤?huì)滯留在腸道中，水分容易吸收，導(dǎo)致了便秘。

　　子宮壓迫腸道

　　寶寶一天天長(zhǎng)大，子宮會(huì)不斷增大，壓迫到了腸道、腹肌，排便的時(shí)候，寶媽會(huì)顯得小心，不敢用力，身體的括約肌，得不到鍛煉，容易形成便秘。

　　食物調(diào)節(jié)

　　有時(shí)，婆婆為了讓兒媳吃好一點(diǎn)，肉類(lèi)、蛋類(lèi)、乳制品，吃了很多很多，但是，卻忽視補(bǔ)充蔬菜、水果、雜糧，時(shí)間一長(zhǎng)，缺乏膳食纖維，蠕動(dòng)能力減弱，也會(huì)形成便秘。

　　激素影響

　　懷孕時(shí)，孕婦體內(nèi)黃體素分泌增加，消化道肌肉，得不到鍛煉，腸道蠕動(dòng)能力，會(huì)減弱很多，腸道對(duì)水分吸收能力加強(qiáng)，會(huì)造成糞便較硬，排便越來(lái)越困難，形成了便秘。

　　喝水較少

　　懷孕時(shí)，會(huì)忽視了喝水，認(rèn)為喝水多，會(huì)造成水腫，卻不想，孕期對(duì)水分的需求會(huì)增多很多，要是喝水不足，會(huì)容易造成便秘。

　　孕期便秘的原因，就介紹這么多，可能你有過(guò)，希望以后要注意，因?yàn)橐坏┍忝亓?，危害很大，那么，?duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，出現(xiàn)了便秘，應(yīng)該如何緩解呢?

　　按時(shí)排便

　　即使是孕期，也要按時(shí)排便。好的排便時(shí)間是早上，在早起后，進(jìn)行排便，是較好的事情，希望大家多注意。

　　按摩腹部

　　按摩腹部，是一個(gè)較好的動(dòng)作，在腹部按摩時(shí)，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，能促進(jìn)排便。

　　飲食調(diào)節(jié)

　　更多的時(shí)候，通過(guò)飲食調(diào)節(jié)，能避免便秘，玉米、燕麥，孕婦可以多吃點(diǎn)，膳食纖維高食物，能刺激腸胃蠕動(dòng)，加快糞便排出，預(yù)防了便秘產(chǎn)生。

　　喝酸奶，能滋潤(rùn)腸道，增加了糞便稀釋度，縮短了糞便在結(jié)腸中時(shí)間，也能預(yù)防便秘。

　　堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　孕婦不能每天都坐著，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，是非常好的，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)，也能避免便秘。每天堅(jiān)持步行，是孕婦應(yīng)該做的事情。

　　孕婦為何便秘，大家都知道了，同時(shí)，做好這些事情，能避免便秘，希望大家多注意，護(hù)理、保健好身體，才能促進(jìn)健康。

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