釋迦果是一種熱帶水果，不少人一定都有在進口水果店看到過，只是當時并不知道這是一種什么水果。其實釋迦果的營養(yǎng)非常豐富，吃了之后對我們的身體是很有好處的。那么孕婦可以吃釋迦果嗎?
釋迦果的營養(yǎng)成分很多，如水分、脂肪、礦物質、碳水化合物、維生素C等營養(yǎng)都富含其中，此外蛋白質含量也很多。
所以說這么有營養(yǎng)的東西，當然是非常適合孕婦來吃的，只不過在吃的時候是有一些事項需要注意的，普通人吃也不是隨便吃的，孕婦更加要注意。
主要是吃的時候注意不要一次性吃的太多，每次切一小塊，類似切西瓜那樣，不要一下吃掉一整個釋迦果，這樣是有可能會上火的。
除了釋迦果之外，孕婦還應該多吃其他的水果和蔬菜，每天做到“兩果三蔬菜”的搭配，這樣營養(yǎng)會更加均衡，你一定要記住哦。
釋迦果的適用人群
適宜容易疲倦，在污染環(huán)境工作，嗜好抽煙，從事劇烈運動和高強度勞動，長期服藥的人。有助于淤血、紫癍、出血等癥狀，色素斑、白內障患者、壞血病患者的治療。
適宜于缺鐵性貧血患者。孕婦、兒童及哺乳期的婦女要注意補鐵。
適宜厭食、偏食，不易入睡、易驚醒，易感冒，頭發(fā)稀疏，智力發(fā)育遲緩，學步、出牙晚或出牙不整齊，陣發(fā)性腹痛腹瀉，X或O型腿，雞胸的少年兒童。
適宜抽筋乏力，關節(jié)疼，頭暈，貧血及產前高血壓綜合征，水腫及乳汁分泌不足的孕婦及哺乳期婦女。
適宜骨痛，牙齒松動、脫落，駝背，食欲減退，消化道潰瘍多夢，失眠，煩躁，易怒的老年人。
釋迦果為熱帶水果，在每年7月至翌年2月為主要產期。成熟的果實呈淡綠黃色，卵形，表皮滿布疙瘩連接成球形。打開釋迦果，由數(shù)十個小瓣組成，每個瓣里含有一顆烏黑晶亮的小核(黑色的籽)，果肉乳白色、味道清甜、香味獨特，被列為熱帶名果之一。
“釋迦果的選購，應以果鱗粗大、果皮薄(代表肉多籽少)，果形飽滿端正，呈圓錐形為佳?！蔽词焱傅尼屽裙砥こ示G色，鱗溝呈乳黃色，果實較硬，便于攜帶。
購買未熟透的果實后，需自行催熟。催熟方法非常簡單，只要將釋迦果包于浸過水的棉紙或報紙，一天左右，即可軟化食用，若一次購買太多，可于催熟后暫放冰箱冷藏，分批食用。切忌未催熟即放冰箱而造成“啞果”不能食用。另外，催熟后的釋迦果不可暴露于外，那樣容易變成昆蟲產卵的溫床。
