孕婦在懷孕期間的飲食是需要非常注意的，那么懷孕能吃芒果嗎，芒果是一個(gè)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的熱帶水果，芒果的功效與作用也非常大，孕婦吃芒果的好處有哪些呢?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　懷孕能吃芒果嗎

　　孕媽媽可以吃芒果。芒果養(yǎng)分很高，孕媽媽恰當(dāng)吃一些芒果對(duì)身體十分有優(yōu)點(diǎn)。芒果的果肉很多，汁液也多，并且芒果具有止吐的成效，孕媽媽吃芒果還能協(xié)助緩解孕吐。此外，我、芒果中還有十分豐富的膳食纖維，他可以促進(jìn)人體的腸道活動(dòng)，削減便秘的問題。

　　芒果的功效

　　1、止吐

　　食用芒果具有清腸胃的功效，對(duì)于暈車、暈船有一定的止吐作用。

　　2、抗癌

　　據(jù)現(xiàn)代食療觀點(diǎn)而言，芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。

　　3、美化肌膚

　　由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤(rùn)肌膚的作用。

　　4、防治高血壓、動(dòng)脈硬化

　　芒果含有營(yíng)養(yǎng)素及維生素C、礦物質(zhì)等，除了具有防癌的功效外，同時(shí)也具有防止動(dòng)脈硬化及高血壓的食療作用。

　　5、防治便秘

　　土芒果中含有大量的纖維，可以促進(jìn)排便，對(duì)于防治便秘具有一定的好處。

　　6、殺菌

　　芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時(shí)還具有抑制流感病毒的作用。

　　孕婦吃芒果的好處

　　補(bǔ)充維生素A

　　芒果中的維生素A的含量比較高。我國(guó)孕媽媽和嬰幼兒易缺少維生素A和維生素D，因而，維生素AD是孕媽咪需要在寶寶有胎兒期給予彌補(bǔ)的，并且孕媽咪如果體內(nèi)缺少維生素A，胎兒有致畸(如唇裂、腭裂、小頭變形等)的可能。

　　另外芒果里面的維生素A含量也是比較高的，維生素A說起來大家肯定比較熟悉，胡蘿卜和枸杞里面也有，沒錯(cuò)它能保護(hù)我們的眼睛，讓視力更好。

　　緩解妊娠反應(yīng)

　　芒果具有生津止咳。孕媽咪在妊娠前期會(huì)出現(xiàn)頭暈乏力、食欲不振、喜酸食物或討厭油膩厭惡、晨起吐逆等妊娠反響。因此，孕媽咪能夠吃些芒果，削減吐逆、食欲不振等的現(xiàn)象。

　　不過吃芒果的時(shí)間也是有講究的，建議在飯后一個(gè)小時(shí)或者兩個(gè)小時(shí)的時(shí)候吃。因?yàn)槊⒐惶孟?，在飯前吃的話就?huì)影響飯菜的吸收了。

　　緩解妊娠便秘

　　芒果還含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助排便，而孕婦有都便秘的現(xiàn)象，尤其是孕晚期，便秘會(huì)愈來愈嚴(yán)重，可以導(dǎo)致孕媽咪出現(xiàn)腹痛、腹脹等癥狀，嚴(yán)重者可導(dǎo)致腸梗阻，并發(fā)早產(chǎn)，危及母嬰安危。