6、飯前或空腹時不宜吃橘子

　　橘子中的有機酸會刺激胃壁的粘膜，對胃不利。

　　7、忌用鮮橘皮泡茶

　　新鮮的橘子皮與隔年的陳皮不一樣，用新鮮的橘子皮泡水，會揮發(fā)出較多的油，容易刺激消化道，導(dǎo)致消化功能紊亂。

　　橘子的食譜

　　橘子優(yōu)酪乳

　　原料：橘子2個、優(yōu)酪乳250毫升

　　做法

　　1、將橘子清洗干凈，去皮、子，備用。

　　2、將橘子放入榨汁機內(nèi)，榨出汁，加入優(yōu)酪乳攪拌即可。

　　營養(yǎng)分析：橘子含有豐富的糖類，維生素、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)等礦物質(zhì);優(yōu)酪乳除了含有鈣、磷、鉀之外，還有維生素A、葉酸等。兩者攪拌成汁，可緩解孕吐，有助于消化和防治便秘，幫助有益菌抑制有害菌生長，從而改善腸內(nèi)的菌群比例，促進腸胃正常蠕動。

　　芒果橘子汁

　　原料：芒果150克，橘子1個、蜂蜜適量

　　做法

　　1、將芒果清洗干凈，去皮，切成小塊備用。

　　2、將橘子去皮、去子，撕成瓣。

　　3、將芒果、橘子放入榨汁機中榨汁，加入蜂蜜攪拌均勻即可。

　　營養(yǎng)分析：橘子細嫩多汁，富含豐富的維生素C，同時含有大量的糖，蛋白質(zhì)等多種有機物;與芒果榨汁，有益胃止嘔、生津解渴機止眩暈等功效，不過橘子容易上火，孕媽媽注意不要食用過量。

　　總結(jié)：以上就是關(guān)于孕婦吃橘子的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，孕婦一定要注意自己的飲食的習慣，這是很重要的，要養(yǎng)成一個良好的飲食習慣，才能夠讓寶寶健康的成長發(fā)育。